Это диета, основанная на потреблении клетчатки, если вы будете применять ее на практике, она поможет вам отрегулировать пищеварительную систему, бороться с запорами и сбросить лишний вес. Теперь, если вы будете делать это строго, это позволит вам сбросить от 2 до 3 килограммов за 7 дней.
Если вы полны решимости применять эту диету на практике, вам нужно будет иметь здоровое состояние здоровья, приправлять свои настои подсластителями, пить как можно больше воды ежедневно и приправлять блюда солью, фурункулами и минимальным количеством масла. из оливок.
Пример дневного меню:
Натощак: 1 стакан апельсинового или грейпфрутового сока.
Завтрак: 1 настой и 2 тоста из отрубного хлеба, намазанного легкой сладостью.
Полдник: 1 обезжиренный йогурт с 2 столовыми ложками отрубей.
Обед: 1 чашка овощного супа, 1 порция мяса, 1 порция цельного рисового салата, чечевица и брокколи и 1 чашка чая болдо.
Во второй половине дня: 1 стакан фруктового сока на ваш выбор с 2 столовыми ложками отрубей.
Полдник: 1 настой и 2 тоста из цельной пшеницы, намазанные легкой сладостью.
Ужин: 1 чашка овощного супа, 1 порция курицы или рыбы, 1 порция моркови, капусты, салат из лука и помидоров и 1 ромашковый чай.
Перед сном: 1 стакан молока на 1 столовую ложку крупы.