Хороший отдых гарантирует, что мы восстановим наши системы, чтобы они могли работать на следующий день и, таким образом, лучше работать, лучше учиться и в итоге чувствовать себя лучше, но во многих случаях это не так просто, когда присутствует стресс, поэтому знание природных ресурсов, которые позволяют нам достичь спокойный отдых это очень важно для нашего здоровья, и желатин может помочь нам в этом.
El бессонница в настоящее время затрагивает почти 50 процентов населения мира, согласно данным Университет Мэриленда и от 20 до 30 процентов пострадавших придется бороться с проблемой более года, но желатин может иметь положительные эффекты, помогая засыпать естественно то есть без побочных эффектов.
Сон необходим для того, чтобы помочь организму восстановиться после напряженного дня, но наши сон могли развиться в результате эволюционного процесса адаптации, поскольку изначально она была связана с охотой для выживания, которую было безопаснее проводить днем и искать отдыха в безопасном месте ночью, чтобы в то же время защитить себя от ночных хищников.
Согласно Университет Вашингтона животные, которые находятся ниже в пищевая цепочкаОни, как правило, гораздо меньше спят, потому что им грозит наибольшая вероятность быть съеденными.
Согласно исследованию, проведенному в 1998 г. Университет Южной Калифорнии (Сан-Диего), а диета с низким содержанием триптофана помогает стимулировать сон у мужчин, а желатин используется как часть диеты с низким содержанием триптофана, поэтому он связан с естественное примирение сна.
Узнать больше.
Полезные советы по борьбе с бессонницей
Источник: Журнал «Лечебное питание».
Фото: MF