Сегодня я привожу вам другой пост, в котором он будет служить информацией при соблюдении диеты. В этом посте вы увидите, сколько калорий содержится в каждой еде, которую вы едите ежедневно.
В этой возможности мы будем анализировать мясо и яйца, зная, сколько калорий содержит каждые 100 граммов и какая визуальная реальность реагирует на 100 граммов каждой пищи:
Еда, Калорийность на 100г, количество ,,
Свинина, отбивные, 205, 1 шт.
свинина, корейка, 98, 1 ломтик
свинина, грудка, 281, 1 ломтик
Чоризо, 346, 1 шт.
красный чоризо, 381, 1 шт.
Чоризо лайт, 123, 1 шт.
Клара, 47, 1 квартира
Желток, 400, 1 шт.
Баранина, отбивные, 247, 1 шт.
Баранина, окорочка, 190,
Постный круп, 139, 1 толстый ломтик
шиншулины, 98, 1 ролл
матамбре или юбка, 236, 1 широкий ломтик
Гамбургер, 223, 1 шт.
Легкий гамбургер, 161, 1 шт.
Печень, стейк, 157, 1 небольшой стейк
Яйцо, 160, 1 шт.
Омега-3 яйца, 144, 1 шт.
перепелиное яйцо, 154, 1 шт.
Вареная ветчина, 200, 1 фета
Сырая ветчина, 468, 1 фета
весло, 103, 1 фета
весло, 106, 12 фет
рубец, 129,
Желудок, 227, 1 малая единица
кровяная колбаса, 264, 1 шт.
Индейка, бедро с кожей, 202, 1/4 индейки
Индейка, бедро без кожи, 170, 1/4 индейки
Индейка, грудка с кожей, 179, 1/4 индейки
Индейка, грудка без кожи, 142, 1/4 индейки
Peceto, 93, 1 тонкий ломтик
Грудка без костей и кожи, 90, 1 средняя единица
Цыпленок без костей с кожей, 198, 1/4 курицы
Цыпленок без костей без кожи, 108, 1/4 курицы
куриное крылышко с кожей, 198, 1/4 курицы
Почка, 119, 1 малая единица
мозги, 122, 1 малая единица
Саламе, 376, 1 фета
колбаса для барбекю, 416, 1 шт.
Колбаса, 267, 1 шт.
Колбаса светлая, 134, 1 шт.
Жаркое, 396, 1 полоска из 3-х костей
Пустой, 170, 1 толстый ломтик
ребро, 125, 1 толстый ломтик
Постный стейк (вырезка), 111, 1 маленький чураско
паштет из фуги, 384, 1 ст. л. на десерт
копченый бекон, 450 г, 1 фета
сколько калорий в говядине