La цзя Это у всех на слуху, и лучше сказать, эти маленькие семена становятся все более популярными во многих кладовых. Это продукт, который можно найти в большом количестве заведений.
Как принимать чиа
Здесь мы расскажем, как можно употреблять чиа в повседневной жизни, чтобы улучшить свое здоровье простым жестом.
Чиа с лимоном или лимонным соком
Семена чиа Их можно принимать по-разному, однако идеальный способ оказать на нас наибольшее влияние - это употреблять их натощак, то есть натощак. По этой причине лучшее время дня - утро, когда вы только что встали.
Лас- водорастворимые свойства они помогут вашему организму лучше усваивать все питательные вещества, которые вы в него вносите. Принимайте чиа натощак с небольшим количеством лимонного сока или лимонада. То есть домашний лимонад по вкусу и столовая ложка чиа.
Лас- свойства чиа Они идеально подходят для всех людей, так как богаты белком и вместе с антиоксидантами лимона и витамином С делают его вкусным напитком и одновременно полезными свойствами.
Это даст вам энергию, пищу и вы почувствуете себя хорошо увлажненным.
Другие способы пить чиа
- Сырые семена посыпать салаты, йогурт, шербеты или пирожные.
- Молотые семена и используется в качестве приправы для всех ваших соленых или сладких рецептов. Их можно измельчить самостоятельно в домашних условиях.
- Замочите в стакане воды, он приобретет студенистую консистенцию, они впитают воду и высвободят слизь, из которой он состоит. Этот гель можно смешивать с фруктами, йогуртом или принимать отдельно.
- В виде масла, Вы можете приобрести его в специализированных магазинах, например, у травников. Заправляйте салаты или готовьте на растительном масле. Кроме того, он также обладает хорошими свойствами для кожи.
- Вода чиа. В нем больше воды, поэтому формат жидкий.
- Добавьте семена чиа в свой препарат, чтобы домашние блины или блины.
Преимущества употребления семян чиа
Чиа также известен как латиноамериканская сальвия, и, как мы уже упоминали, приносит большую пользу для здоровья.
- Он содержит кальций, железо, белок, фосфор, магний и цинк.
- Это еда, которая удовлетворяет аппетит.
- Увлажняет и питает тело эффективно.
- Улучшает кишечный транзит.
- Предотвращает случайные запоры.
- Предотвращает старение клеток наша кожа выглядит более молодой.
- Помогите похудеть.
- Это уменьшает громкость и помогает нам сбросить эти дюймы.
- Избегайте концентрации холестерин кровь.
- обеспечивает энергия.
- Он богат Футбол.
- Повышайте наши ценности в Омега 3.
- Это увлажняющая пища.
- Повышает защитные силы организма.
- Считается суперфуд.
- Его можно употреблять детям, взрослым и спортсменам.
Противопоказания семян чиа
Чиа должен потреблять в меруМы не можем превышать дозы, потому что, хотя это очень полезно, мы не должны превышать двух столовых ложек в день, то есть 25 граммов в день.
Нет серьезных случаев побочные эффекты в отношении чиа, если дозы являются разумными. Однако мы должны подсчитать определенные случаи, чтобы принять во внимание всю информацию.
- женщины беременная Им следует контролировать их потребление, поскольку это может оказать вредное слабительное действие на их организм. Поэтому, если вы беременны и хотите употреблять чиа, обсудите это со своим семейным врачом.
- Если вы страдаете гипертония, холестерин и диабет это может повлиять на лекарства, которые вы принимаете для лечения этих состояний. Семена могут усилить действие этих лекарств.
- Перед хирургия не рекомендуется употреблять его, по крайней мере, в очень больших количествах.
- Не так много случаев аллергические реакцииОднако, если вы чувствуете дискомфорт при употреблении, прекратите принимать и пройдите соответствующие тесты, чтобы определить возможную аллергию. Будучи семенами, он может вести себя так же, как орехи или семена льна.
Семена чиа можно употреблять разными способами, можно приготовить вкусные рецепты на основе йогурт, мюсли или мюсли, добавьте его в свои торты или несладкие рецепты.
Всегда искать качественные семенаНесмотря на то, что он есть практически во всех супермаркетах, он ищет качество, необходимое вашему организму, чтобы всегда потреблять продукты со всеми гарантиями.