С годами, особенно после 45 лет, тело склонно горбиться. Если не предпринимать никаких действий, плечи опускаются, и шея скользит вперед. Короче говоря, осанка становится все менее естественной, что, в свою очередь, увеличивает риск травм костей и мышц. Один из самых эффективных методов профилактики - йога.
И это то, что эта физическая и умственная дисциплина, зародившаяся в Индии, характеризуется общим укреплением тела, в дополнение к увеличению гибкости, двумя ключевыми факторами для поддержание правильной осанки с возрастом.
Регулярная практика йоги предотвращает сутулость тела, потому что для того, чтобы поддерживать большинство поз, мышцы должны работать, чтобы стать сильнее и гибче, что помогает развивать основные силы.
Когда у человека сильное ядро, он с большей вероятностью будет ходить прямо и сидеть прямо за офисным компьютером, в машине по дороге домой и на диване перед телевизором. Поддерживайте правильную осанку в течение дня Это важно, чтобы с годами не появлялись признаки сутулости.
Йога также помогает улучшить поза молодых людей чья сутулость вызвана другими причинами, а не старением, поскольку она дает нам большие познания в своем теле. Если есть что-то, связанное с осанкой, которое можно отрегулировать, чтобы ходить более вертикально, йога быстро укажет нам на это и даст нам инструменты, чтобы сделать это регулирование безмятежным и длительным образом.