Целлюлит - это накопление воды, жира и токсинов, которое вырабатывается как гормональным дисбалансом, так и генетическими факторами, неправильным питанием, проблемами кровообращения или отсутствием физической активности.

Чтобы покончить с этим, мы должны активировать тело, изменить наш метаболизм, чтобы он сжигал больше липидов и, следовательно, его количество снижалось. Для этого мы говорим вам четыре фантастических упражнения искоренить целлюлит.

 Ягодицы

Простое упражнение, в котором мы должны лечь на спину на пол, согнув ноги вместе и опираясь на пол. Руки должны быть расслаблены, живот тоже. Бедра поднимаем осторожно, повторяем 20 раз по три ряда.

Бедра

Положи руки и колени на пол, держите эти четыре точки полусогнутыми. Поднимите одно колено на уровень бедер, оставив другое поддерживаемым. Повторите это движение каждой ногой. Выполните три подхода по 20 повторений.

Квадрицепс

Встаньте, поставив одну ногу перед другой. Согните одно из двух колен на 90 градусов и держите спину прямо. Вы должны чередовать ноги делая 20 повторений в трех подходах.

Приседания

Типичное упражнение для избавления от целлюлита. Встаньте, расставив ноги и поставив ступни наружу, согните ноги в коленях под углом 90 градусов. Выполняя это движение, как будто вы сидите на стуле, задержите это движение. за две минуты.

 Другие упражнения против целлюлита

Если вы человек упражнения в компании В дополнение к вышеупомянутому, вы также можете выполнять эти физические нагрузки, которые оставят вам ноги скандала:

• плавать
• Играть в теннис
• гулять полчаса в день
• Горнолыжный спорт
• Вверх и вниз по лестнице
• Езда на велосипеде

Мало того, что важно избавиться от накопленного жира из тела, упражнения всегда должны присутствовать в вашем еженедельном распорядке, не только для того, чтобы избавиться от накопившегося целлюлита, но и для того, чтобы избавиться от целлюлита. здоровый и сильный человек. Сочетайте его с хорошей диетой с низким содержанием насыщенных жиров и соли, чтобы избежать задержки жидкости.