Ешьте на ужин свежую рыбу или морепродукты несколько раз в неделю. это привычка, которая может принести нам неисчислимые выгоды. Помимо того, что они помогают нам похудеть (хотя только если мы готовим его на гриле или в духовке), они снабжают нас потоком необходимых питательных веществ для правильного функционирования всех органов тела, включая сердце и кожу.
В этой заметке мы даем вам идеи, которые помогут вам успешно увеличить еженедельные порции рыбы и морепродуктов, не впадая в скуку. помочь вам почувствовать себя лучше и предотвратить болезнь:
Лосось с низким содержанием ртути и богат омега-3 жирными кислотами., которые, среди прочего, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Лучше всего есть его, подавая его только на тарелке, но если вы можете позволить себе немного больше калорий, мы советуем вам заранее окунуть его в какой-нибудь вкусный маринад, чтобы получить очень насыщенный и полезный ужин.
Если вы хотите рыбу на ужин несколько раз в неделю, треска не может отсутствовать в таблице хотя бы один день. И дело в том, что эта рыба с мягким вкусом богата белком, и почти всем она нравится. Кроме того, треску очень легко чистить. Затем приготовьте его на гриле или в духовке, завернув в пергаментную бумагу, обращая особое внимание на то, чтобы не переусердствовать со временем приготовления, чтобы получить максимум удовольствия от превосходного мяса.
Креветки - очень популярный вид морепродуктов, которые можно есть отдельно или в качестве основного ингредиента салата. В них мало жира и много йода, минерала, необходимого для обмена веществ. Также им свойственна способность похудеть. Еще одно преимущество креветок в том, что они укрепляют ногти, кожу и волосы..