Зеленый кофе многие считают здоровой версией кофе.. Это потому, что он богат многими незаменимыми антиоксидантами.
Это также было связано с ускоренным метаболизмом и повышенным сжиганием жира в течение дня. Этим способом, включение его в рацион может означать потерю веса, а также другие преимущества.
свойства
Для начала необходимо объяснить, что такое зеленый кофе. Зеленые кофейные зерна - это необжаренные кофейные зерна.. Поскольку в процессе обжарки снижается количество хлорогеновой кислоты (природного антиоксиданта), рассматриваемый в данном случае тип кофе считается более полезным для здоровья людей по сравнению с обычным кофе.
Считается, что хлорогеновая кислота влияет на кровеносные сосуды и снижает высокое кровяное давление.. Следует отметить, что зеленый кофе также употребляют для лечения ожирения, диабета, болезни Альцгеймера и бактериальных инфекций.
Когда дело доходит до красоты, зеленый кофе связан с повышенной эластичностью кожи. Он содержит соединения, которые могут помочь отсрочить появление признаков старения, таких как морщины.
Однако все же необходимы дополнительные исследования по всем этим видам использования.
Зеленый кофе для похудения
Некоторые эксперты называют зеленый кофе союзником в борьбе с лишним весом. Было даже подтверждено, что употребления этой пищи достаточно, чтобы похудеть, и нет необходимости сочетать ее с упражнениями или какой-либо диетой. Секрет будет находиться в его способность быстро сжигать жир.
Человек, ответственный за это преимущество, снова будет хлорогеновой кислотой. Это повлияет на то, как организм обрабатывает сахар в крови и метаболизм. Прием его натощак поможет ускорить обмен веществ и сжечь больше жира в течение дня..
Тем не менее, многие эксперты не очень уверены в этом преимуществев основном потому, что до сих пор не до конца понятно, как зеленый кофе действует в организме. Кроме того, они добавляют предостережение о том, что его долгосрочные эффекты в настоящее время неизвестны. Словом, не похоже, что он заменит классические рекомендации диетологов о сбалансированном питании и регулярных физических упражнениях. Но его свойства есть и могут быть полезны для этой цели.
Как его подготовить
Приготовить чашку зеленого кофе довольно просто, если выбрать молотый сорт.. Целые зерна занимают больше времени, но результат, как правило, более удовлетворителен для тех, кто выращивает кофе, благодаря их интенсивному вкусу и аромату.
Молотый зеленый кофе
Вы можете получить уже молотый зеленый кофе или измельчить его самостоятельно. Следует учесть, что для его измельчения в домашних условиях понадобится мощная кофемолка, так как необжаренные бобы твердые.
В чашку насыпьте желаемое количество порошка и залейте горячей водой. Дайте смеси перемешаться примерно 10 минут, прежде чем процедить.
Зеленый кофе в зернах
Следующий метод позволяет получить зеленый кофе с гораздо более интенсивным вкусом. чем выше:
Дайте фасолью впитаться на ночь. На следующее утро сварите их на сильном огне в той же воде.
Когда вода закипит, дайте им покипеть еще не менее 15 минут, прежде чем снимать с огня.
Дайте ему полностью остыть, затем процедите ароматизированную воду в кружку. Вы можете добавлять теплую воду, пока не получите желаемый аромат, если она для вас слишком сильная.
Как это принято
как правило, зеленый кофе продается как пищевая добавка в виде капсул и готовых напитков. Однако его также можно получить в зерне или в молотом виде, особенно в магазинах здорового питания.
Соответствующая доза может варьироваться в зависимости от возраста и состояния здоровья человека. кто это берет. Обязательно следуйте инструкциям на этикетке продукта или, для большей безопасности, проконсультируйтесь с врачом перед его использованием.
Противопоказания
Как и в обычном кофе, в зеленом кофе содержится кофеин.. Таким образом, этот сорт кофе может иметь такие же побочные эффекты, что и первый. Кофеин может вызвать:
- Боли в животе
- Учащение пульса
- головная боль
- Агитация
- Звон в ушах
- Аритмия
- неугомонность
- нервность
Кроме того, из-за содержания кофеина зеленый кофе может усугубить различные расстройства и заболевания, в том числе:
- Бессонница
- Беспокойство
- Нарушения свертываемости крови
- Диабет
- Понос
- Глаукома
- Гипертония
- Синдром раздраженного кишечника
- Остеопороз
Со своей стороны, потребление высокой дозы хлорогеновой кислоты за короткий период времени может привести к аномально высокому уровню гомоцистеина. Этот факт был связан с повышенным риском развития сердечных заболеваний.
Зеленый кофе и беременность
Беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать зеленого кофе.. Причина в том, что информации о безопасности этого продукта в таких случаях до сих пор недостаточно.