Если вы занимаетесь диетами и питанием, вы наверняка знаете, что завтрак - это самая важная часть дня, поэтому вы должны делать это осознанно, чтобы ваш день начался наилучшим образом.
Время между завтраком и первым перекусом иногда бывает долгим, поэтому завтракать правильно, здоровым и полезным способом очень важно. Сегодня мы познакомим вас с тремя вариантами здорового завтрака и потреблением менее 200 калорий в каждом из них.
Вариант 1, завтрак 180 калорий
Настой, чай, кофе, мате, травяной чай и др. подслащенный подсластителем. Тосты (не более 4 шт.) С нежирным кремом из рикотты. Пюре из киви.
Вариант 2, завтрак 180 калорий
1 стакан обезжиренного молока с подсластителем и каплями ванильной эссенции и 4 сухих сладких коржа.
Вариант 3, завтрак 200 калорий
1 Нежирный йогурт с порцией компота из сезонных фруктов