El шоколадВ частности, темный шоколад - чудо-еда, если ее употреблять в умеренных количествах. Это черное золото способствует секреции серотонина, гормона благополучия, но также содержит 30 антиоксидантов, которые помогают поддерживать молодой и защитить сердце. Эту пищу следует употреблять в умеренных количествах и выбирать ее с большим количеством какао и меньшим количеством молока.
нут, чечевица, фасоль, соевые бобы являются отличным подспорьем в борьбе с воздействием времени. Они содержат калий, железо, фолиевую кислоту, витамины и клетчатку, которые помогают оставаться моложе. Хотя они содержат углеводы, в них мало сахара. Поэтому они являются отличным питанием для кожи.
злаки комплексный они должны составлять значительную часть рациона, поскольку богаты клетчаткой и антиоксидантами. В частности, рис и овес являются лучшими злаками для кожи и транзит кишечный.
Низкокалорийный, богат витаминами, питательными веществами, антиоксидантами и один из лучших продуктов для предотвращения рака. Мы ссылаемся на брокколи, пищу, которая должна быть включена в рацион, если цель хранить молодой и здоровый.
Лас- фрукты, особенно красные фрукты, такие как клубника, малина и кислоты, полны антиоксидантов, как и апельсины, которые богаты витамином С, калием и клетчаткой. Это идеальная еда для поддержания Buena здоровье.
Продукты, богатые Омега 3, такие как лосось, форель, оливковое масло и авокадо, идеально подходят для защиты сердца и кожи от воздействия времени. Они также уменьшают уровень холестерина а если у вас проблемы с холестерином, уменьшите его скорость.
El чай находится в авангарде сверхмощных напитков для быть молодой благодаря прекрасным антиоксидантам, благотворному действию при тревоге и пользе для желудка.