Мы слышали это много раз, важно много пить вода. Вода предпочтительнее соки или молоко, вода очищает тело без добавления каких-либо других ингредиентов или элементов в тело. Прием пищи следует разделить на 5 или 6 порций в течение дня, завтрак это самая важная еда, а ужин должен быть самым легким.
Никогда не рекомендуется оставаться с голодНо и не набивайте слишком много желудка. Если у вас есть возможность всегда есть свежие продукты, это нужно делать. В этом случае следует осторожно промыть питание перед употреблением, чтобы избежать болезней и бактерий.
скомбинировать мясо y рыба в диете, потому что оба необходимы, но всегда стараемся выбирать наименее жирное. Белки необходимы для поддержания формы. В некоторые дни в неделю вы можете выбрать еду без мяса или рыба и выбрать овощи, отличный источник белка, питательных веществ и витаминов.
Лас- фрукты y овощи Они необходимы, и вы должны стараться принимать их каждый день, всегда по частям и избегая соков. Не рекомендуется отказываться от молочных продуктов, которые очень важны, особенно в Мухерес. Нежирные сыры, обезжиренное молоко и йогурты не должны отсутствовать в рационе, чтобы быть в форме.
Следует использовать только подходящую соль. Чтобы не было безвкусной посуды, можно заменить Сэл приготовление других специй. Чеснок - это еда, которая помимо вкусовых рецептов для него очень полезна. тело потому что это мощный очиститель. Этот ингредиент находится в верхней части списка продуктов с целебными свойствами, которые нельзя упускать из виду. режим.
И чтобы закончить, позвольте себе увлечься интуиция. Если однажды вы позволите себе увлечься искушением и съедите очень калорийностьДраматизировать тоже не удобно. Другое дело, что это происходит часто, тогда это может означать, что ваш режим плохо адаптирован и что вам нужно питательный что вы не глотаете.