Эта диета предназначена для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Вы должны быть очень постоянными в контроле калорий, которые вы включаете, потому что они не могут превышать 1650, это позволит вам сбросить от 3 ½ до 4 килограммов за 1 месяц, если вы будете делать это строго.
Вы должны иметь здоровое состояние здоровья, чтобы иметь возможность применять это на практике, пить как можно больше воды ежедневно, приправлять свои настои подсластителем и приправлять еду солью и минимальным количеством оливкового масла. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями.
Ежедневное меню
Завтрак: 1 настой на ваш выбор, 1 обезжиренный йогурт с чичо и 3 рисовых лепешки, намазанных легким джемом.
В середине утра: 1 настой на ваш выбор и 1 фрукт на ваш выбор.
Обед: овощной суп и 2 фрукта на выбор. Вы можете съесть столько супа, сколько хотите.
Во второй половине дня: 1 настой на ваш выбор и 1 фрукт на ваш выбор.
Полдник: 1 чай на ваш выбор, нарезанный обезжиренным молоком, 1 фрукт на ваш выбор и 2 легких столовых тоста, намазанных легким белым сыром.
Ужин: легкий бульон, 100гр. мяса, курицы или рыбы, 1 порция салата на ваш выбор и 1 легкий желатин. Вы можете выпить столько бульона, сколько захотите.
После ужина: 1 настой на ваш выбор.