Это особая диета для похудения, которой может придерживаться каждый. Если вы это сделаете, вы должны очень постоянно контролировать количество потребляемых калорий, потому что они не могут превышать 1600. Это позволит вам сбросить 4 килограмма за 1 месяц, если вы будете практиковать это в буквальном смысле.
Вам нужно будет пить как можно больше воды, готовить и приправлять пищу солью и лимонным соком, а также подслащивать настои подсластителем. Важно, чтобы перед тем, как практиковать этот план, вы проконсультировались с врачом, чтобы убедиться, что у вас здоровое состояние здоровья.
Пример ежедневного рациона
Завтрак: 1 стакан натурального фруктового сока, 1 настой на ваш выбор на обезжиренном молоке и 3 ломтика хлеба, намазанных легким продуктом. Вы можете варьировать сорт хлеба, намазку и фрукты, из которых готовят сок.
Обед: 200г. мясо или рыба на гриле, салат из картофеля и яиц или салат из риса и помидоров и 1 фрукт.
Полдник: 1 стакан натурального фруктового сока, 1 настой на ваш выбор на обезжиренном молоке и 3 ломтика хлеба, намазанных легким продуктом. Вы можете варьировать сорт хлеба, намазку и фрукты, из которых готовят сок.
Ужин: 2 яйца вкрутую или 200гр. курица-гриль, салат из сырых овощей на ваш выбор и 1 нежирный йогурт
Рекомендуется в рамках согласованных приемов пищи варьировать продукты, чтобы не наскучить меню и отказаться от режима.
Спасибо, я должен сбросить 5 кг как можно скорее по состоянию здоровья, потому что я страдаю ревматоидным артритом, и мои суставы страдают меньше, когда я худой, у меня также есть лечение, где доза зависит от веса, и это очень дорогое лекарство.
Мне нужно выйти как можно скорее
А между приемами пищи?