Это диета, основанная на потреблении вареного яичного белка, она идеальна для тех, кому нужно сжигать жир и худеть. Это режим, который широко практикуется спортсменами, если соблюдать его строго, он позволит вам сбросить около 3 килограммов за 1 неделю.
Если вы полны решимости применять эту диету на практике, вам необходимо иметь здоровое состояние здоровья, пить как можно больше воды в день, приправлять настои медом и приправлять пищу солью и минимальным количеством оливкового масла.
Пример дневного меню:
Завтрак: 1 настой на ваш выбор, 1 сваренный вкрутую яичный белок, 1 тост из отрубного хлеба и 1 стакан апельсинового или грейпфрутового сока.
Полдник: 1 обезжиренный йогурт.
Обед: 2 стакана легкого супа, 3 яичных белка вкрутую, 150г. натуральный тунец, 1 помидор и 1 порция светлого желатина.
Во второй половине дня: 1 смузи из 1 фрукта на ваш выбор, приготовленный с легкими элементами.
Полдник: 1 настой на ваш выбор, 1 сваренный вкрутую яичный белок, 1 тост из цельной пшеницы и 1 мандарин.
Ужин: 2 стакана легкого бульона, 3 яичных белка вкрутую, 150гр. курица-гриль, 1 порция зеленого листового салата на ваш выбор и 1 порция желатина lgith.
Перед сном: 1 настой на ваш выбор.
Здравствуйте, хотелось бы сесть на эту диету, просто не совсем понимаю, что такое настой.
Привет! Настой чайный ..
есть другие комбинации? Я прошу не есть одно и то же каждый день…. Если бы у них был один, можно было бы подробно описать ежедневное питание в течение недели ... это было бы здорово!
Здравствуйте, диета очень хорошая, но например я ем около 3 яичных белков со шпинатом и луком и делаю из него омлет без масла
в обед я готовлю тушеное мясо и ем только картофель с добычей и овощами
когда я проголодался, я ем фрукты, такие как огурец, и много папии без сахара и дыни, или персик, или яблоко, или клубнику без сахара.
за ужином снова мои яичные белки
и отлично, если он уйдет
На обед не ешьте чрезмерно, только немного того, что вы готовите, и если это не картофель, то кусочек - это достаточно столовой ложки риса.
и в салатах харат, но пока они свежие, не так много вареных
Здравствуйте, я только начинаю, но надеюсь сбросить хотя бы все лишние килограммы, которые у меня есть, я думаю, что у меня лишний вес на 6 или 5 кг, я надеюсь сбросить их, я начал сегодня!
Сегодня я начинаю и знаю, что добьюсь результатов ……. они скоро узнают
Здравствуйте, я хотел, чтобы вы дали мне больше информации о еде, если вы можете есть канрне и что еще ??? Вся информация о фруктах, овощах, если вы можете есть рис или макароны, сыры и обезжиренное молоко, спасибо