Эта диета предназначена для тех, кто профессионально занимается баскетболом. Если вы один из них, вам следует придерживаться сбалансированной и питательной диеты, потому что у вас много физического износа. Очень важно, чтобы вы составили подробное меню до буквы.
Вам нужно будет пить как можно больше воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, ешьте за полчаса до тренировки и выпивайте напиток с дополнительными солями после каждой тренировки. Желательно, чтобы вы регулярно проходили медицинские осмотры.
Пример ежедневного меню
Завтрак: 1 настой на ваш выбор, 1 нежирный йогурт, 2 тоста с легким джемом и 1 яблоко.
В середине утра: 1 большой стакан бананового смузи. Вы должны делать это на обезжиренном молоке.
Обед: 1 тарелка супа на ваш выбор, ¼ жареного мяса или курицы, салат на ваш выбор и 1 чашка фруктового салата.
Во второй половине дня: 1 большой стакан персикового смузи. Вы должны делать это на обезжиренном молоке.
Полдник: 1 кофе с обезжиренным молоком, 3 ломтика цельнозернового хлеба, намазанного обезжиренным белым сыром, и 1 грейпфрут.
Ужин: 1 тарелка супа на ваш выбор, 1 глубокая тарелка свежей лапши с соусом филе, 150г. рыба на гриле, салат на ваш выбор и 2 груши.
Мне нужно знать все о кормлении баскетболистов
Здравствуйте: я хочу знать, не могли бы вы сообщить мне о диете, я играю в корзину, я не могу продолжать правильную диету из-за моего расписания, которое следующее
5 утра без сна
8 утра Классы
9.40, первый перерыв
11.40 2-й перерыв
3.20 Выходные занятия
4.00-8.00. Обучение
9.00:XNUMX. Школа и домашнее задание
11.00:XNUMX Сон
Я хочу знать, можете ли вы мне помочь, потому что мне это действительно нужно, потому что я тоже делаю упражнения профессионально, даже если я не могу достичь своего идеального веса.
Я был бы очень признателен.
спасибо
Я хотел знать, можете ли вы прислать мне какую-нибудь информацию о том, почему для баскетболиста важно придерживаться здорового питания.
Привет
Большое спасибо за эту информацию. На самом деле я не знала, насколько важно правильно питаться. Я играю в баскетбол, и это очень важно, потому что играть в баскетбол не так-то просто. Вы должны быть в хорошей форме.
Спасибо пятна.
Пока удачи
Привет
Большое спасибо за диету, которая мне очень пригодилась. Я до сих пор занимаюсь ею, играю в баскетбол и мне нужно быть в форме, так как это мой любимый вид спорта, большое, большое спасибо.
Пока-пока… ..
Желаю вам удачи.
Привет
Большое спасибо за диету, она мне очень помогла. Я все еще занимаюсь, играю в баскетбол и мне нужно быть в форме, так как это мой любимый вид спорта, большое спасибо.
Пока-пока… ..
Желаю вам удачи.
Я скопировал сверху 😀
Здравствуйте: я хочу знать, не могли бы вы сообщить мне о диете, я играю в корзину, я не могу продолжать правильную диету из-за моего расписания, которое следующее
5 утра без сна
8 утра Классы
9.40, первый перерыв
11.40 2-й перерыв
3.20 Выходные занятия
4.00-8.00. Обучение
9.00:XNUMX. Школа и домашнее задание
11.00:XNUMX Сон
Я хочу знать, можете ли вы мне помочь, потому что мне это действительно нужно, потому что я тоже делаю упражнения профессионально, даже если я не могу достичь своего идеального веса.
Я был бы очень признателен.
спасибо
привет просто Керия Дезирлес Ки срочно присядьте на диету
Я просто хочу посмотреть, могут ли они мне помочь? Я занимаюсь спортом
баскетбол я хочу достичь своего идеального веса
Ну что случилось со всеми, кто спросил их фамилию так же, как только они ок.
eee carnal Мне нужна полная диета, пожалуйста, по крайней мере, на 1 неделю, если можно, лучше какие-нибудь добавки или витамины
Я 1.90
17 лет
78 кг
набор из 2
Я был бы признателен, большое спасибо
привет: смотри, смотри, я не играю в баскетбол, но я бы хотел поиграть, я много вешу, не так много, но я вешу и я вешу 30, я бы хотел похудеть, потому что мама говорит мне, что я занимаюсь много спорта и то, что я ем фрукты, это мне очень поможет. будь хорошим, но это не очень легко, если вы так взвешиваете, потому что вам нужно похудеть и заниматься спортом продукты, которые говорят, что lli очень хороши
Здравствуйте, я хотел бы сесть на диету на всю неделю. Я играю в баскетбол, рост 1,82, вес 82 кг.
Я бы хотел, чтобы моя выносливость была выше в матчах. Обычно я бегаю по выходным, но думаю, что плохо ем, поэтому, пожалуйста, мне нужна диета, чтобы улучшить эти аспекты.
Надеюсь на ответы большое спасибо !!
Мне очень понравилась диета, которую они рекомендуют. Нечто очень похожее - то, чем я занимаюсь в течение 6 лет, когда занимаюсь баскетболом 🙂
Они не дают мне времени съесть все эти обеды ... но мне это помогает 😀 Большое спасибо ♥
Здравствуйте, диета, которую они предлагают, мне кажется хорошей, но я играл в баскетбол 9 лет и никогда в жизни не ел такой дорогой диеты…. и сегодня я физически совершенен, я перехожу на другую диету, более удобную и экономичную, чем эта… ..
завтрак:
-1 стакан обезжиренного молока + 3 тоста из молочного хлеба с легким джемом, а затем фрукт на ваш выбор!
утренний:
- Йогурт со злаками или фруктами по вашему выбору (меньше бананов и винограда едят раз в неделю)
обед:
-красное мясо или рыба с хорошим салатом с большим количеством овощей
в середине дня:
- фруктовый смузи на ваш выбор! или 1 фрукт (банан повторяется только раз в неделю)
закуска:
- стакан обезжиренного молока + 3 тоста с легким джемом + фрукт
цена:
- тарелка свежей лапши с тунцом или любой пастой на ваш выбор!
. важный:
-Перед каждым приемом пищи (обед, ужин) принимать легкий бульон или два стакана воды!
Большое спасибо за информацию, она мне очень помогла, и я стал лучше заниматься спортом! Спасибо большое, статья действительно хорошая и интересная!
Здравствуйте, я хотел узнать диету, чтобы не худеть, потому что я худой, если бы не диета, которая дает мне больше возможностей на корте. Потому что, когда я ухожу из первой четверти, я всегда выхожу разложенным, потому что мне не хватает сахара ... и правда в том, что я люблю баскетбол, я играю в него более 3 лет, но в последнее время со мной этого никогда не случалось, это случалось с меня в каждой игре.
Привет, я Матиас, мне 13 лет, мне 1.77; моя масса 72кг. ; и я играю в баскетбол, и я хотел бы, чтобы кто-нибудь дал мне диету, которую я включал каждый день недели. Так как у меня хорошая выносливость хуже, думаю, недостаточно, так как я играю почти всю игру и мне нужно больше сопротивления, я был бы признателен.
очень хорошо и очень занят !!!!! <3
Здравствуйте, меня зовут Орландо, мне 19 лет, мой рост 170 см.
и хорошо, я хотел бы измерить около 210 см или 220 см, и я хочу знать, можете ли вы мне помочь
или если вы можете мне прописать что-нибудь ок
С нетерпением жду вашего ответа
Здравствуйте, я хотел бы, чтобы вы составили мне диету для мальчика 14 лет и весом 55 кг, ему нужно набрать вес, чтобы лучше выступать в матчах
насколько интересна диета, чтобы поддерживать свой идеальный рацион
Здравствуйте, меня зовут Хулио, я играю в баскетбол 5 лет, но я чувствую, что мне нужно улучшить свои показатели, потому что я хочу сесть на диету, мне 13 лет, мой рост 1,65 и вес 45 кг.
Здравствуйте, что касается этой диеты, мне кажется, что это что-то плохое, потому что каждый день, потребляя одно и то же, мы можем отказаться от важных приемов пищи, а во время соблюдения диеты мы можем быть очень утомлены тем, что, поскольку мы не кормим свое тело необходимым разнообразием пищи, диета должна быть разнообразной, и даже больше, если вы спортсмен с большой физической активностью
Здравствуйте, я хотел, чтобы вы порекомендовали аналогичную диету, так как я не могу ее соблюдать из-за моего графика, который не позволяет мне готовить еду, поэтому, если это не проблема, я хотел, чтобы они сказали мне аналогичную диету без еды, которая требует такого долго готовиться (мои часы - школьники с 7:30 до 4:30, так что, если вы можете это учесть, было бы здорово) Спасибо
Здравствуйте, меня зовут Кеви, мне 21 год, рост 2.5 м. Играл 4 года.
не могли бы вы сказать мне, в каком% белке содержится жир, углеводы и клетчатка