Это диета, которая поможет вам набрать вес, ее очень легко соблюдать, и если вы будете соблюдать ее строго, вы получите хорошие результаты. Это позволит вам набрать около 3 килограммов за 25 дней. Конечно, для того, чтобы применять это на практике, нужно иметь здоровое состояние здоровья.
Если вы полны решимости придерживаться этой диеты, чтобы набрать вес, вам придется ежедневно пить как можно больше воды, приправлять настои сахаром или медом, обильно приправлять еду и, по возможности, мало заниматься физическими упражнениями.
Пример дневного меню:
Завтрак: настой нарезанный молоком, фруктовым соком и сладким хлебом.
Полдник: молоко или йогурт со злаками.
Обед: паста с соусом и сыром и десерт.
В полдень: фруктовый сок и тосты с ветчиной и сыром,
Полдник: настой и пирог или пудинг.
Ужин: мясо, курица или рыба с овощами и десерт.
Перед сном: настой нарезать с молоком и сладким печеньем.
Здравствуйте, я решил снова набрать вес, потому что я был толстым и прошел липосакцию, и я многое потерял из-за диет и очень серьезно относился к тому, что «если вы не позаботитесь о себе, вы станете вдвое толстее». был fatooooo, но у меня было несколько накладок, которые я решил снять, и это сильно изменило мой внешний вид, так как за три месяца выздоровления я почти не ел и даже заболел анорексией! Теперь я худая и хочу набрать вес как можно быстрее. Я стараюсь обильно поесть, но это не дает мне результатов, потому что я не могу переносить столько еды .. Я хотел бы знать, что делать, чтобы снова набрать вес примерно на 7 кг. или больше. люди много судят
спасибо ..
Хорхе
Нам нужны данные:
-Текущий рост и вес, а также сколько вы весили раньше
-жир, добытый там, где он находился
И самое главное:
-Вы хотите набрать жир или мышечную массу?
У меня был очень сильный стресс, из-за которого у меня пропал аппетит, мне сложно набрать 3 килограмма, которые мне нужны, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя, какую диету мне делать?
Завтра мы опубликуем серию советов, как поправиться здоровым способом.
Здравствуйте, я 18-летний мальчик, мы весим 63 кг, а у меня рост 1.69 Я стройный и хочу набрать вес ... набрать мышечную массу Я хочу и то, и другое .. Я хотел бы знать, что именно диеты я могу придерживаться в соответствии со своим возрастом или это то же самое ...
Привет, Карлос, ты должен много тренироваться, ты должен ходить и есть 6 раз в день, немного, но много белка, ты должен потреблять много соленых яиц, белок только белый
Доброе утро, мне 26 лет, мой рост 1.65, мой вес 50 кг, мне сложно набрать вес ... это практически невозможно ... Я делаю свой трехразовое питание и закуски, но я все еще не получаю результатов ,,, я хотел бы q они помогут мне немного набрать вес
Здравствуйте, мне 18 лет, я выгляжу очень худой и хочу набрать вес Я стараюсь есть как можно больше, но не наблюдаю никаких изменений Я потребляю белки, но не могу набрать мышечную массу, поэтому я тренируюсь 🙁 моя вес 63 кг, а мой рост 1.80 м. Буду признателен за ответ, спасибо
Привет, я 17-летний подросток. Я измеряю ок. 1.57 и вес 43кг.
Я чувствую себя очень худой. Кроме того, у меня маленькое физическое телосложение, а тощее я еще меньше. Хочу набрать примерно 4-5 кг! пожалуйста. Помоги мне
Я ем неплохо .. но нет дела!
целовать
Привет! Мне 14 лет девочка нравится и как весь день!
а мне 160 и я вешу 39 кг я слишком худая
Я никогда не толстею
Какую диету они могли бы дать мне вот так на лето хотя бы весить около 44 килограммов?
ЭТО очень хорошо то, что я прочитал на этой странице. !!!!!
мне было бы интересно узнать, как набрать вес.
Мне 19 лет, мне 1.60 и я вешу 43 килограмма, я думаю ...
Мне нравится мое тело, мне нравится, но я бы хотел видеть себя немного лучше
Другими словами, немного больше жира и клетчатки.
из-за генетики в моей семье все были худыми, а я всегда был
тощий. всегда в определенном возрасте поддерживаю определенный вес в течение
хорошая погода. Я не набираю и не худею.
Например, если мне было 17, но меньше 18 ЛЕТ, какой вес
42 кг и мне исполнится 20 лет.
так что я хотел бы набрать несколько килограммов… ..
СПАСИБО !!!!!!!!!!!! X ВАША НАСТОЯЩАЯ ПОМОЩЬ !!!!!!!!!! JEJEJEJ
поцелуи -.:-._.-.-.-.-.-… Giseee !!!!! -.-.-.-.-. ОТ АРГЕНТИНЫ-.-..
Привет, я Кристина, мне 20 лет, и я рост 1.66 м, я вешу 53 кг, я хотел бы набрать хотя бы 3 кг, так как мое замешательство было тонким, я также представляю принципы анемии и Я хочу, чтобы вы порекомендовали диету для набора веса и объема.
до скорой встречи. Надеюсь, вы поможете мне решить мою проблему СПАСИБО. Поцелуи и доброе утро.
Здравствуйте, я похудела на 10 килограммов за две недели, поэтому я перестала хорошо есть и теперь, но у меня 45 кг, а у меня 1.60, мне нужно восстановить мышечную массу и набрать вес, но я не могу этого сделать, вы можете мне сказать что делать.
Привет ... Я Ана ... и из-за эмоциональных проблем, которые у меня были ... Я сбросила 10 килограммов и не могу их вернуть ... Мне пришлось многое сделать, чтобы набрать вес, но мне это не удалось, и благодаря этому я я не могу чувствовать себя хорошо…!
Привет, мне 31 год, я вешу 123 фунта и 1,55 кг. Я хотел бы знать, какие продукты мне следует есть, чтобы увеличить свою мышечную массу, поскольку во время беременности и после родов моя мышечная масса упала слишком сильно, люди, которые знали меня до этого, были удивлены, увидев меня, потому что я очень худой, подумала я. Я ел больше, я собирался поправиться, но в результате ничего не помогало. Я пытался восстановить массу тела в течение восьми лет, что мне делать?
Привет, я Лукас, мне 16 лет, мне 1.70, и я вешу 55 кг. Как мне набрать вес? Пожалуйста, надеюсь, вы мне поможете. Я не знаю, чем заниматься весь день, но менять нечего. С уважением
Привет..!! Меня зовут Карина, мне 18 лет, мне около 1,50, и я вешу примерно 37 кг, и я в среднем ..: S NOO Мне нравится быть такой худой, я ем, когда у меня больше ничего нет .. или я ем Снова развлекаюсь, и внезапно я понимаю, что уже наелся Toi и перестаю есть .. Я хочу быть более пухлым, чтобы я хорошо относился к своему парню .. Я не люблю быть таким худым .. Как я могу набрать 4 килограмма через 1 месяц .. ????
Привет..!! Меня зовут Карина, мне 18 лет, мне около 1,50, и я вешу примерно 37 кг, и я в среднем ..: S NOO Мне нравится быть такой худой, я ем, когда у меня больше ничего нет .. или я ем Я снова занят, и внезапно я понимаю, что я уже наелся, и я перестаю есть .. Я хочу быть более пухлым, поэтому я очень хорошо отношусь к своему парню .. 🙂 Я не люблю быть такой худой .. Как я могу получить 4 кило за 1 месяц .. ??
вес часов 0 20 кл
и мой рост около 0
Я бы хотел еще немного engo0rdar
po0r qk mis co0m draper0s
из школы они смеются надо мной
po0r qk this0y очень тонкий
Здравствуйте, мужчина, 20 лет, мне 1,72, у меня вес 57-58 кг, хочу набрать хотя бы 3 кг, есть предложения? Я не люблю спорт или что-то в этом роде, но если у меня нет другого выбора, я хочу набрать на 3 кг больше или меньше за 2 месяца,
Здравствуйте, мне 14 лет, мне 1,80, и я вешу 40. Хотел бы набрать вес, но не могу.
Здравствуйте, мне 1.58, и я вешу 41 килограмм, я выхожу из проблемы и хочу набрать вес и мышечную массу ... так как я очень худой и не могу найти способ набрать вес.
Вот почему я хочу, чтобы некоторые советы и / или какое-то меню выполнялись ежедневно.
Здравствуйте ... Я хочу набрать несколько килограммов, мой рост 1.68, я вешу 52 килограмма и чувствую себя очень худой. Хотел бы я набрать несколько килограммов? можешь мне помочь !
доброе утро Далянна.
Здравствуйте, мне 23 года и с 15 лет я вешу 45 кг и рост 1 м 55 см, я бы хотел набрать около 4 кг. В моей семье мы все худые и физически сложенные мальчики. Вроде все и нет дела !!! Надеюсь ответ спасибо !!!!!
Я хочу набрать 3 килограмма Мне 14 лет Я худощав, и у меня рост 1 '70 или около того
Привет, я Адриана де ла Пампа, я бы хотела немного сбросить вес, так как я не могу набрать вес, пожалуйста, помогите, я благодарю вас
Здравствуйте! Мне 25 лет, мой рост 153 см, вес 39,9. Подскажите, что мне делать, чтобы набрать вес. Я девушка-конкурс. вчера я ходил в
Marme мерки для школьной модели d, и m дал стыдно. Пожалуйста, ответ.
Здравствуйте .. Мне 27 лет, у меня 1.55 .. вес 43 кг .. Я перепробовала все, чтобы набрать вес, но мне сложно есть все, что мне дают в диете, мой нормальный вес всегда был 47, 48
И я бы хотел, чтобы вы мне помогли! Спасибо и жду ответа .. привет!
Здравствуйте, я попробую эту диету, которой я никогда не придерживался, прежде чем я стал более пухлым после того, как у меня родился сын год назад Я сильно похудел, мой вес составляет 120 фунтов, и я вешу около 105 фунтов, то есть около 50 кг Я хочу набрать свой нормальный вес, мой рост 1.60 Надеюсь, еще совет
Здравствуйте, совет набрать вес, у меня рост 1,84 метра и я вешу 66 кг, вы можете представить, какой я ультратонкий, врачи сказали мне, что моя худоба генетическая, так же как я набираю килограмм на два, я их понижаю, Приветствую!
Я надеюсь получить несколько килтосссссссс
кто-то растолстел? Я надеюсь поправиться, потому что правда в том, что мне не комфортно с моим телом и тем более с ногами и руками….
Я присоединюсь к вам. У меня, как у трехлетнего ребенка, тот же диапазон веса от 59 до 61 кг .. Я едва набираю 1 кг и быстро теряю его .. Мне больше не нужно это делать ... Хуже всего то, что у меня не так много желудка съесть так много
Привет, я действительно хочу немного прибавить, примерно на 4 килограмма, потому что мой вес не подходит мне 19 лет, и я едва вешу 43 килограмма, и что ж, некоторые комментарии не очень хорошие, скажем, и мой рост 1.61 м. более или менее
аааа что именно настой ???
Лучше не толстеть, с таким ростом и весом у вас должно быть очень восхитительное стройное тело, как если бы вы могли нежно, но интенсивно сосать влагалище, а затем нежно ласкать пенис. С уважением
Здравствуйте, спокойной ночи, я хочу набрать вес, но из-за работы не могу даже полутра и перекусить, что мне делать, чтобы набрать вес ????
Всем привет: месяц назад мне сделали липосакцию и в результате диет на ягодицы приложили собственный жир, я похудела на десять килограммов и мне не нравится, как я выгляжу, этот жир пропал, хотелось бы снова набрать вес, но я не пропущу операцию ... есть ли диета, которая может этого добиться? Спасибо за ответ, буду ждать вас с нетерпением.
Что такое настой?
хорошая диета
Я хочу набрать вес и просто видеть себя лучше, чем что-либо другое
много комментариев и НЕТ решения
Я мерял примерно 1.60, прежде чем весил 48 кг. Я выглядел слишком худым и очень хорошо ел, чтобы попытаться набрать немного веса ... Я забеременела и оставила это в стороне, я подумала, что позже у меня будет несколько лишних килограммов ... ну, у меня было мой сын три месяца назад, и я не знал, действительно ли это xk Я даю ему свою грудь или почему, но мне дали 45 кг, и я не знаю, что делать Я очень стесняюсь, мне нужно набрать вес, и если Кто-то мог бы дать мне диету, чтобы набрать вес, я был бы признателен за это меня не волнует мышечная масса, а не жир, я просто хочу иметь возможность ехать с сыном и чувствовать себя комфортно ... может быть, кормя грудью, я ничего не получается?
Я была супер худой, похудела на 9 килограммов и, очевидно, чувствовала себя довольно застенчивой, поэтому решила пойти к диетологу и за 3 месяца я уже набрала 6 килограммов и супер здорова, главное не беспокоиться о наборе веса, сохранять спокойствие и есть в те часы, в которые я должен был это делать (я не пил протеин и коктейли), так что, возможно, кто-то найдет то, что я делаю, у меня уже идеальный вес, но я хочу еще 1.5 кг, чтобы чувствовать себя хорошо.
Мой завтрак - сэндвич с ветчиной, сыром или яйцом, я кладу помидоры, салат и заправку и хочу выпить 1 стакан натурального сока, а в середине утра - стакан фруктов (4 вида) с йогуртом и мюсли, перед обедом, если я ' я голоден, я ем зерновой батончик, обед: рис, что в моей стране очень нормально, с каким-то мясом, овощами и салатом, десерт (нельзя пропустить) днем: немного настоя с другим бутербродом или немного выпечки, ужин: снова рис, с каким-нибудь мясом, салатом и еще одним десертом и перед сном, например, в 9:00 каша с молоком.
Это мне очень помогло, и я помню, что не нужно думать о том, на что лазить, и не подниматься по весам каждые 3 дня. Не забывайте мало тренироваться, но продолжайте двигаться, например, во время коротких прогулок, чтобы выглядеть здоровым.
Здравствуйте, мне 17 лет, у меня всегда был небольшой вес, и я выгляжу очень худым, мой вес 43 килограмма, и я весь день измеряю около 1.63 метра Я стараюсь есть слишком много и больше не поднимаюсь и что меня больше всего печалит мои руки и моя рука очень тонкие, я хотел бы загрузить, что прошу Санту на это Рождество xfa, помогите мне
Здравствуйте, мне 20 лет, мне 1,57 и я вешу 42 .. Мне нужно набрать 3 кг, чтобы набирать мышечную массу в тренажерном зале.
Как я могу получить до 3 килограммов ???
Привет, я Габриэль, мне 27 лет, мне 1.64 года, и я всегда весил от 45 до 48 килограммов, у меня гипотиреоз, я принимал лекарство левотироксин 75 мг. Я пытался долго время с эндокринологом. Я хочу набрать вес, чтобы иметь свой идеальный вес. Я работаю в супермаркете каждый день. Я занимаюсь карате (боевым искусством) во вторник и пятницу в 1:30 утра. Я хотел бы знать, какие добавки или есть ли любой гормон, чтобы помочь мне расти. Мой идеальный вес был бы между 58 60 килограммами для моего возраста и физической активности, которую я выполняю, мне дорого обходится, чтобы набрать вес, отчаянно.
Здравствуйте, я Наталья мг, я знаю, как набрать вес, так как я думаю, что пристрастилась к таблеткам, пил плекс и вижу результаты, вес 45 кг, я измеряю 1.58, и я знаю, что еще делать, чтобы набрать вес, потому что когда я немного поправился, я похудела сразу Я ценю вашу помощь или совет
Привет, я Джулия, мне 30 лет, и мне нужно было набрать вес как минимум на 3 или 4, она переместила его на 163 с половиной, прежде чем я весил 60 килограммов, а сейчас всего 52, это действительно сильно угнетает, потому что моя одежда слишком велики для меня, и я даже не люблю работать весь день, и у меня почти нет времени ни на что. Жду вашего ответа и большое вам спасибо
Привет, я Пенелопа, и я вешу. 41k, и я хочу быть толстым и набирать вес, я много ем, когда голоден, а когда я сыт, я перестаю есть. и всегда. Я смотрю в зеркало, чтобы увидеть, толстый ли я или нет. Я все еще худой и не хочу этого. Может кто-нибудь подскажет что делать
Я очень худая мне 32 года, я вешу 42 года, хочу поправиться
Здравствуйте, как мне увеличить до 5?
Здравствуйте, меня зовут Дахана. Мне 28 лет, и я хочу набрать вес, потому что я вешу 45 килограммов и не хочу видеть себя такой.
Привет, я Каролина, мне 29 лет, мне 1.60, и я вешу 41 килограмм из-за низкого стресса ... не могли бы вы подсказать мне, как подняться.
Привет, я Наталья, мне 28 лет, мне 1.54 года, я вешу 43 килограмма, я гуарария, поднимаюсь до 50 килограммов, но для меня это невозможно, я всегда был очень тонкий и мне это не нравится.
Добрый день. Меня зовут Тереза, мне 23 года, мой рост 167 см, вес 56 кг. В мае я весил 61 кг, и из-за вируса Зика, который снизил вес до 55 кг, моя кожа и лицо сильно изменились. . Я среднего роста и хотел бы быть в прежнем весе.
Здравствуйте, у меня рост 1.54 и я вешу 45 кг, хотелось бы быстро набрать вес, так как я пережила много стрессов и похудела, мой вес был 52 кг.
Здравствуйте, меня зовут Мигель, у меня рост 1.75 см, вес 53 и я хочу весить 67 кг. Что мне есть, чтобы быстро набрать вес?
Здравствуйте, меня зовут Йохана, из-за проблем с работой мне было тяжело, поэтому я похудела за два месяца Я похудела на 5 килограммов, поэтому меня это беспокоило, и теперь мне трудно их набрать ... Я ем то, что я можно в овощах, жирных, но неплохих, если не белковое молоко, а я ничего не загружаю
Мне 28 лет мне 1 54 я бы хотел набрать 5 кг
Мне 49, и я был очень напыщенным. Я ел все, так как у меня низкий уровень холестерина. Я почувствовал себя очень хорошо и внезапно сбросил одежду. Я был слишком большим и больше не выхожу из дома, потому что мне неловко. Я страдаю только розацеа. я в порядке, но я не чувствую себя так, я хочу только три килограмма, не более того, пожалуйста, помогите мне, я хочу отпраздновать свои пятьдесят прекрасных