Не стоит ждать лета, чтобы сбросить лишние килограммы и почувствовать себя хорошо. Чтобы помочь вам, мы предлагаем вам попробовать Гранада, естественное насыщение, а также col. Обычно гранат следует употреблять в естественных условиях. Это восхитительный фрукт, если его добавлять в салаты, сок или сорбет, и он очень хорошо сочетается с мясом, рыбой и моллюсками. По мнению ученых, частое употребление граната снижает чувство голода.
К расследованию приступили 29 добровольцев. Половина принимала ежедневную добавку, извлеченную из Гранада, в течение трех недель, остальные - плацебо.
Когда исследователи подарили им тарелку макаронные изделия, у людей, которые ели гранат, был меньше аппетита. Фактически, 1447 граммов макарон по сравнению с 574 граммами в контрольной группе, то есть на 22% меньше. Однако для них еда была намного вкуснее.
Сытный эффект Гранада по мнению исследователей, из-за его богатства полифенолами.
Капуста, питательные свойства и свойства для похудения
Независимо от своего разнообразия, кол содержит множество питательных свойств. Капуста - овощ с отрицательными калориями, она дает всего 25 килокалорий на 100 грамм. Особенно богат витамином Е и провитамин А, который также является отличным источником витаминов группы B, особенно витаминов B5 и B6.
La кол входит в число самых богатых овощей в Витамин С, хотя у листьев частота выше, чем у сердца. 100 граммов достаточно, чтобы покрыть примерно четверть суточной потребности.
Самое интересное - это кол зеленый. Особенно богат магнием и хромом, он является отличным источником кальция благодаря высокому содержанию. Наконец, капуста обеспечивает более 3% пищевых волокон, ограничивает усвоение жир во время пищеварения и, следовательно, его хранения в тканях. Чтобы ограничить его действие, его следует готовить без крышки, а затем хорошо осушить.