Переваривание питание проходит процесс бактериальной ферментации. В некоторых случаях важнее добыча газа, и последствия очевидны: метеоризм и отек. Как избежать этих неудобств, возникших во время пищеварение?
Именно в конце пищеварения питание они достигают толстой и толстой кишки, а газы образуются в результате естественного процесса бактериального брожения. Накопление этих кишечных газов может привести к вздутию живота и метеоризм
Некоторые продукты выделяют больше газа, чем другие. Это касается продуктов, содержащих сахар, углеводы и волокна еда. Продукты молочный потребление в больших количествах и за короткий период времени может привести к более значительному выделению газа и вызвать метеоризм.
Напротив, удобно знать, что человек, не ел продукты молочный в течение длительного периода времени или из-за непереносимости лактозы вы можете проявлять те же эффекты припухлость как только вы вернетесь к молочной ферме.
Una питание обильные и жирные трудно перевариваются, и могут вызывать дискомфорт в кишечнике, так как работа кишечника замедляется.
В случае запора, питание накапливаются в толстом кишечнике, ускоряют процесс ферментация и, следовательно, производство газов. Аэрофагия также является источником метеоризма.
Чудодейственного лечения не существует, но можно попробовать контролировать симптомы опухшего живота из-за плохого переваривания пищи. Несколько очень простых советов помогут нам решить проблему вздутия живота.
- Меньше есть жир и менее обильно.
- Ешьте в разное время в течение дня.
- Жевать хорошая еда.
- Избегайте напитков с газ.
- Готовьте дольше овощи.
- ходить после каждого приема пищи.
- Beber настои после каждого приема пищи.
Больше информации - Пищевые волокна и здоровье кишечника