Для хорошая ежедневная диета мы должны быть осведомлены о сезонных продуктах и продуктах питания. Что касается фруктов, многие из них являются сезонными, поэтому мы подчеркиваем весенние плоды.
Весенние плоды характеризуются своим цветом и всеми великолепными свойствами, которые они дают нам, ниже мы говорим вам, что они собой представляют так что весной вы их учитываете.
Однако мы сосредоточимся на фруктах, рука об руку.Еще мы находим много зелени и овощей. из того же сезона, так же полезно и рекомендуется.
Весенние фрукты
Весенние фрукты очень востребованы, потому что они свежие, вкусные и уступают место менее агрессивному климату, например зимой.. Цвета сияют, хорошая погода, и мы можем использовать эти фрукты в наших блюдах.
Клубника и клубника
Весна предлагает нам много клубники и клубники. Они богаты витамином С, поэтому мы значительно увеличиваем антиоксиданты в нашем теле. По своему содержанию витамин С очень похож на апельсин.
Земляника появляется с февраля по июнь, но мы выделяемся с конца С апреля по май - лучшее время для их употребления. Они будут наиболее свежими и оптимальными для употребления, где будут выделяться их красноватый цвет и сладость.
Клубника и клубника низкокалорийны, они содержат прекрасные витамины и минералы, такие как витамин С, провитамин А, клетчатку, кальций или калий.
Этим фруктом можно наслаждаться разными способами: натуральным, нарезанным ломтиками и добавлением к ним йогурта или македонии, добавить сахар или взбитые сливки, положить их в коктейли или соки, домашние джемы или мороженоес. Что касается соленой гастрономии, то их можно приготовить соусы для дичи
На 100 грамм клубника или клубника, вы только поспособствуете организму 37 калорий, поэтому это очень рекомендуемый фрукт для всех, кто хочет похудеть или похудеть. Кроме того, они являются хорошей пищей для восстановления сил благодаря своим витаминам и потому, что они содержат около 85% воды.
Регулярное употребление клубники поможет нам улучшить здоровье сердца, уберечь нас от таких заболеваний, как рак или атеросклероз. Предотвращает окисление липидов и предотвращает что свободные радикалы атакуют наши клетки.
Абрикосы
Абрикосы - это фрукт, который многие высоко ценят, поэтому мы с нетерпением ждем их времени и урожая. Абрикосы в основном ориентированы на раннюю весну., то есть с 21 марта до конца лета. Нам повезло, потому что здесь долгая сезонность.
Абрикосы очень универсальны, наверняка они у вас есть употребляется как в свежем, так и в натуральном и сушеном виде. Они известны как курага.. В таком состоянии абрикосы широко используются в кулинарии для сопровождения соусов, рагу и жаркого.
Кроме того, они очень важны в мире выпечка, так как это фрукт, который очень хорошо выдерживает высокие температуры, по этой причине он идеально подходит для приготовления тортов или печенья.
Обладают прекрасными питательными свойствами. Он обеспечивает нас провитамином А, калием, клетчаткой и каротинами. Это помогает нам укрепить нашу иммунную и метаболическую системы, а также увеличить способность организма к окислению. Таким образом, он предотвращает появление дегенеративных заболеваний и заболеваний обмена веществ.
В них мало калорий и много воды. Идеально подходит для употребления в полдень или в качестве закуски.
персик
Персик начинается весной, а его потребление продолжается до лета. Они богаты каротинами и калием, витаминами A, C, B1, B2 и B6.. Кроме того, его употребление приносит нам пользу с точки зрения антиоксидантов, потому что защищает клетки от свободных радикалов.
Полезно заботиться о наших иммунная система, наше сердечно-сосудистое здоровье, предотвращает анемию и рекомендуется всем тем, кто хочет похудеть, потому что он не содержит большого количества калорий.
Cerezas
С другой стороны, мы находим вишня, действительно сезонный фрукт, который появляется весной. Вне сезона их вряд ли найдем. В этом случае эти маленькие плоды они богаты витамином С, калием и клетчаткой.
Как и предыдущие фрукты они богаты антиоксидантами, поэтому они предотвращают такие заболевания, как рак или проблемы с кровотоком, это предотвращает сердечные приступы.
Кроме того, он имеет противовоспалительный эффект и снижает риск подагры.
Сливы
Мы находим разные сорта слив и все они появляются весной. Сливы богаты витаминами, мы особо выделяем Витамин Е, витамин, имеющий прямое отношение к молодости, потому что он помогает нам замедлить преждевременное старение клеток.
К тому же у них отличный антиоксидантная сила, витамин C и провитамин A. Такие минералы, как калий, железо и магний, помогают нам избежать анемии.
Они настоятельно рекомендуются в диетах для похудения, они помогают удовлетворить аппетит к сладкому и помогают нам похудеть за счет его высокое содержание клетчатки и очищающие свойства.
Мушмулы
Мушмула, такая как слива, очень сезонный фрукт, который растет только весной. Он очень богат клетчаткой, поэтому он также помогает нам поддерживать хорошее здоровье кишечника.
В них есть каротины, селен, витамин С и провитамин А., что делает его очень полноценным фруктом для заботы о нашем теле.
Мы находим еще одну серию фруктов в этом сезоне года, хотя мы их не комментируем, мы можем их увидеть и найти в нашем супермаркете, а затем мы скажем вам, какие из них мы можем найти.
- Черимойи.
- Лимас.
- Личи.
- Манго.
- Ананас.
- Мускусная дыня.
Напоследок прокомментируйте, что после многих лет эволюции в системе выращиванияМы практически можем найти все фрукты, даже если мы не в их сезон, потому что есть теплицы, в которых они выращиваются круглый год.
Тем не менее, мы поддерживаем устойчивое и экологичное выращивание, которое поддерживает мелких фермеров, которые собирают урожай с использованием самых чистых и естественных методов. По этой причине, мы рекомендуем есть фрукты каждого сезона, а также овощей, потому что вы будете поддерживать естественное потребление фруктов в соответствующее время года.