Примите XNUMX% диету вегетарианский может быть лучшим способом похудеть, если мы будем придерживаться сравнительного анализа между различными типами диеты и режимы похудение.
Чтобы достичь этого результата, исследователи проанализировали 12 исследований строгое вегетарианство у 1151 человека, соблюдающих режим от 9 до 74 недель.
Это первое исследование, в котором сравниваются данные веганский образ жизни и различные режимы снижения веса, такие как режим Аткинса или рекомендованные Американской диабетической ассоциацией и Американской образовательной программой по холестерину.
Люди, усыновившие вскармливание вегетарианский они потеряли в среднем на 2,02 кг больше, чем люди, продолжавшие есть мясо и рыбу.
Среди людей, которые не ели ни мяса, ни рыбаВеганы потеряли даже больше веса, чем вегетарианцы, в среднем на 2,52 кг.
Кроме того, люди, которые подписались на режим вегетарианский они похудели больше, чем люди, которые просто отказались от мяса.