Лень Она присутствует практически во всех жизнях людей, мы с энтузиазмом ставим цели и верим, что достигнем их с первого раза, однако, когда приходит время, нас охватывает лень, и мы не сдерживаем свое слово.

Наверняка вы сказали фразы типа: «в понедельник схожу на диету, завтра обязательно закончу работу, на следующей неделе пойду в спортзал, чтобы набрать форму». Вот несколько базовых примеров, которые уже стали классикой, Легкие цели, которые превращаются в одиссею.

Сегодня мы покажем вам метод Кайдзен или правило минуты, способ быстро покончить с ленью.

Метод Кайзен

Мы задаемся вопросом, почему, когда мы начинаем какое-либо действие, такое как физическая тренировка три раза в неделю, мы без вопросов выполняем первый этап, но почему со временем мы перестали отвечать на нашу задачу?

Метод Кайдзен - это простой метод, который под силу каждому.. Дело в том, что в течение одной минуты человек должен ежедневно выполнять одно и то же действие, то есть в то же время каждый день он должен выполнять ту задачу, которая ему противостоит, но только на минуту.

Одна минута - это короткий промежуток времени, так что лень не помешает совершить наш подвиг, прыгать через скакалку, делать отжимания, приседать или читать книгу на другом языке. Кроме того, выполняя задание, мы будем чувствовать себя выполненными, кроме того, зная, что мы сделаем это только одну минуту, достаточно, чтобы иметь желание выполнить обещание.

С помощью этих небольших ежедневных шагов вы сможете повысить свою самооценку и почувствовать себя способным достичь чего угодно. Когда вы воодушевлены, уверены и мотивированы, вы можете увеличить время до 5 минут и так далее. Тогда, не осознавая этого, вы сможете заниматься своей деятельностью. более получаса.

Слово происходит из японского, Кайдзен означает Кай, изменение, а Дзен - мудрость.. Автор этого метода Масааки Имаи предлагает применять эту технику в различных сферах, например, в деловой сфере, а также в частной среде.

Этот метод полезен для всех, по этой причине каждый человек преследует разные цели, его можно адаптировать для любой области и человека. Теперь ваша очередь узнать, чего вы хотите достичь. и начните с этих маленьких отрезков времени, начиная с одной минуты до конечной цели.