El альтернативный режим дня Это новый метод питания, предназначенный для похудания. Основа, на которой основан этот режим, такая же, как и у режима 5.2, который объединяет периоды полубастый с другими, где вы можете питаться здоровой пищей, и разрешая время от времени устраивать пиршества. Успех этого режима основан именно на этом аспекте, на возможности есть один раз в неделю продукты, которые нам нравятся больше всего и которые обычно ограничены или запрещены в классических режимах.
Однако, несмотря на то, что многие люди выбрали этот метод похудения, чтобы терять весВажно знать, что польза голодания для организма еще не продемонстрирована, и поэтому невозможно узнать, приводит ли оно в конечном итоге к дефициту или влияет на статус питания, получаемый с пищей. С другой стороны, вскармливание Таким образом, он противопоказан беременным женщинам, диабетикам или людям, принимающим лекарства.
Чтобы иметь возможность следить за этим альтернативный режим дня, неделю следует разделить по разным способам питания. Таким образом можно похудеть на каждом этапе процесса. Неделя делится следующим образом:
Дни очищения: этот период посвящен полубастый. Таким образом, это ограничительные дни, предназначенные для естественной детоксикации и очищения организма. В течение этого периода рекомендуется не употреблять более 500 килокалорий. Таким образом организм будет потреблять гораздо меньше, чем привык.
Режимные дни: здесь речь идет о днях, в течение которых вы можете употреблять здоровую пищу с низким содержанием жиров и без излишеств. Другими словами, вы должны выбрать мясо худой, белая рыба, овощи и фрукты. Рецепты должны быть легкими, и вы должны выбрать легкую пищу, которая поможет вам похудеть.
Социальные дни: Самое сложное, что нужно соблюдать при соблюдении режима, - это переждать выходные, потому что именно в этот период алкоголь и еда в ресторане мешают усилиям, предпринимаемым в течение недели. Следовательно, альтернативный дневной режим включает так называемые социальные периоды, когда можно впасть в искушение маленьких удовольствий. В небольшой удовольствия они подразумевают возможность выпить немного вина и насладиться более калорийным блюдом.
Кроме того, желательно выпивать не менее Стаканы для воды 8 день, чтобы очистить организм и устранить задержку воды.