Вашему пищеварительному здоровью может угрожать повышение температуры, и не из-за самой жары, а потому, что люди, увлеченные эйфорией от жаркой погоды, часто вносят нежелательные изменения в свой рацион. Если ты хочешь успокойте свой желудок этой весной, это продукты, которых следует избегать.
Весной мы начинаем проводить больше времени на свежем воздухе, что может заставить нас чрезмерно употреблять газированные напитки. Сойти с ума после работы на пикник или террасу с друзьями - отличное решение, но не делайте его вредным. Не увлекайтесь игристыми напиткамипоскольку они часто содержат фосфорную кислоту и рафинированный сахар, оба из которых убивают полезные бактерии в кишечнике.
Кроме того, карбонизация также приводит к попаданию избыточного воздуха в пищеварительный тракт, что приводит к заметному увеличению вздутия живота, раздражению и, прежде всего, к неприятному ощущению тяжести, которое может испортить даже самый многообещающий день. Люди, склонные к проблемам с пищеварением, могут испытать эти симптомы с помощью одной баночки, поэтому лучше не пытаться и вместо этого пойдите на здоровую газировку, как домашний холодный чай.
Избегайте обработанного мяса и алкоголя. Если вы хотите поддерживать хорошее пищеварение, этой весной в первую очередь следует приготовить барбекю. Первые (колбасы, бекон, чоризо) содержат нитраты, которые добавляются в качестве консерванта, который может убить полезные бактерии Lactobacillus в кишечнике. И если этого было недостаточно, употребление обработанного мяса также увеличивает риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Алкоголь, в свою очередь, употребляется чаще с приходом сезона вечеринок на открытом воздухе, но вы должны контролировать себя, если не хотите страдать от проблем с пищеварением. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать изменение бактерий в кишечнике., повышенный риск повреждения печени. Еще один вредный эффект от употребления более двух стаканов или двух стаканов пива в неделю - это лишний вес.