Злоупотребление лекарствами, даже если их можно купить без рецепта, может представлять опасность для здоровья, поэтому, прежде чем идти в аптечку за обезболивающим, помните, что есть и другие варианты. Например, некоторые позы йоги могут облегчить головную боль вызвано стрессом и усталостью от повседневных обязанностей. Эти позы йоги улучшают кровообращение, снижают частоту сердечных сокращений и успокаивают разум, что благотворно влияет на головные боли.
Первая позиция состоит из встать на колени на коврик и опустить туловище руки и пальцы вытянуты, пока не коснутся земли лбом. Если вам трудно, удлиняйте туловище с каждым вдохом, это поможет вам понемногу опускаться, пока не достигнете своего предела.
Теперь встаньте и поставьте ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед и, используя мышцы живота, поднесите туловище как можно ближе к бедрам. Опустите руки на землю и осторожно возьмитесь за пальцы ног. Теперь, удерживая это положение, он поворачивает головой, которая, должно быть, свисала вверх ногами, с одной стороны на другую, что снять напряжение шеи. Задержитесь так как минимум пять вдохов.
Эта поза называется собака лицом вниз. Встаем и наклоняемся, ладонями рук касаясь пола (в коленях можно согнуть). Оттуда мы медленно отодвигаем ноги назад. Вытяните позвоночник, приподняв ягодицы, и расслабьте голову между плечами. Формируем с землей своеобразный равносторонний треугольник. Ноги и руки хорошо держатся на земле, но без напряжения. Закройте глаза и позвольте крови течь к вашей голове. Оставайтесь в таком положении как минимум пять глубоких вдохов.