В период режим, ресторан, синоним крайних искушений, обычно является людоедом любого человека. Фактически, хороший ресторан с первым блюдом, вторым блюдом, десертом и бокалом вина содержит примерно 1000 калорий. Фактически, можно побаловать себя, осветив тарелку и сохранив этот момент праздничного настроения столько раз, сколько захотите.
В итальянском ресторане до свидания с тирамису
Бесполезно входить в Establecimiento Italiano если вы запретите себе есть пиццу с ее 700 калориями. Однако вы можете выбрать половину части ветчины и яиц, а также различные овощи, а не пиццу с четырьмя сырами. То же самое и с пастой: в идеале не следует выбирать слишком жирную карбонару и лазанью, а выбирать пасту на основе морепродуктов или с помидорами. Что касается десерта, то легкость тирамису это заблуждение. Одна часть этого десерта составляет 300 калорий. Поэтому лучше остановить свой выбор на фруктовом салате.
В китайском ресторане до свидания nems
Si-лос- Рестораны Азиатский имеют репутацию диетолога, обратите внимание на жареные продукты, 2 Немс равняется 200 калориям. Также обратите внимание на соусы, так как кусочек сахара на столовую ложку кофе - это то, что содержится в кисло-сладком соусе, и то же самое в отношении риса и равиоли на пару, потому что они богаты углеводами. Кокосовый шар также следует отложить в сторону и выбрать фруктовый или шар сорбета.
Курица или рыба с овощами и небольшим количеством риса - хорошее сбалансированное меню в китайском ресторане. Вы также должны быть осторожны с буфетs где можно поесть по желанию. Если вы соблюдаете режим, это только увеличивает сложность похудения.
В японском ресторане до свидания с меню из 12 блюд
La cocina Японский он немного жирный, не считая полезных омега-3 в тунце и лососе, но он очень сладкий, включая салат из капусты. В суши и маки обманчивы, их готовят с рисовым уксусом и сахаром. Набор из 12 штук - это 350 калорий. Лучше есть суп мисо и сашими с небольшим количеством риса. На обед следует отложить крахмалы.
Совет хороший, но немного сбивает с толку подсчет калорий в ресторане и многое другое, когда вы хорошо проводите время, да ладно, я не могу этого сделать, я использую другой трюк, зонную диету, которая делит тарелку на 3 группы, чтобы правильно питаться и не толстеть. В вашей тарелке должно быть 40% углеводов (я всегда предпочитаю овощи или коричневый рис), 30% белков и 30% полезных жиров, таких как оливковое масло. Мне легче представить себе такое блюдо и заказать меню в соответствии с этими измерениями, я думаю, это более наглядно, чем ставить числа вместе с калориями….