Vă aduc o rețetă ușoară, foarte simplă de realizat și care, pe lângă faptul că are o aromă delicioasă, a fost concepută pentru toți acei oameni care pun o dietă în practică.
Acest fel de mâncare îți va aduce aproximativ 200 de calorii pentru fiecare rață pe care o mănânci, ceea ce îl face o rețetă ideală pentru a fi foarte bine hrănit și a nu te îngrasa. Cu această rețetă veți furniza carbohidrați complexi, fibre, proteine, fosfor, magneziu, potasiu, vitamine din complexul B corpului dumneavoastră.
Ingrediente:
300 g spaghete uscate
1 dovlecei zucchini
2 tomates
1 Cebolla
Cuisoare de usturoi 1
1 cană de mazăre gătită
1 frunza de dafin
Preparación:
Mai întâi, tăiați dovleceii pe jumătate și tăiați-l într-un cub. În afară, tocați ceapa și usturoiul. De asemenea, în afară, curățați roșia cât mai fin posibil și apoi scoateți semințele și tăiați-le în cuburi mici.
Luați o tigaie și presărați-o cu spray de legume pentru a căli ceapa și apoi adăugați zuccini, dafin și roșii. Adăugați mazărea fierbinte.
În afară într-o cratiță, fierbeți 3 litri de apă pentru a găti tăiței. Se servește cu sosul făcut anterior.