Soia este o mâncare unică în natură, în fiecare zi sunt descoperite mai multe produse realizate din această leguminoasă și sunt foarte complete și benefice pentru corpul nostru.
Soia vine de la est, deși este consumat în prezent în întreaga lume datorită aportului său nutritiv mare. Una dintre cele mai bune surse de proteine vegetale care poate chiar dubla nivelul de proteine animale.
Caracteristicile soiei
Oferă cantități mari de fibre, minerale și alte substanțe foarte sănătoase care ne ajută să ne menținem la un nivel fizic și mental bun. Îl putem include în o mie de moduri diferite în dieta noastră, cel mai cunoscut este: lapte vegetal, muguri și muguri sau tufu.
În continuare vom vedea principalele motive pe care le evidențiem, astfel încât să nu ezitați niciodată în consumă soia în zi cu zi.
- ajută scade nivelul colesterolului rău în sânge
- Curăță arterele și îndepărtează grăsimea și lipide care aderă la pereții săi datorită acizilor omega 3, lecitinei și vitaminei E.
- Măriți colesterol bun.
- Întârzie îmbătrânirea și previne dezvoltarea patologiilor cronice.
- Poate ameliora simptomele menopauzei. Este ideal pentru femeile care se află în această etapă a vieții. Este recomandabil să consumați un pahar de lapte de soia sau o porție de tofu de 3 ori pe săptămână, scăderea transpirației, bufeurile și simptomele derivate din menopauză vor fi apreciate.
- Oferă o cantitate bună de calciu la oase.
- Îmbunătățește sănătatea cognitivă. Crește memoria și facilitează învățarea.
- Este o opțiune bună dacă ești intolerant la lactoză. Băutura vegetală din soia este gustoasă, delicioasă și deloc grea. În plus, oferă aminoacizi esențiali și calciu.
- Pentru cei mai mulți hipertensiv Este o opțiune bună de luat în considerare, deoarece ajută la evitarea nivelurilor de tensiune arterială ridicată. Omega 3 previne întărirea arterială și îngustarea vaselor de sânge.
- În cele din urmă, este perfect dacă vă aflați într-o etapă de întărirea musculară, a devenit un aliat pentru cei mai mulți sportivi, deoarece crește masa musculară și construiește țesuturi mai bune.
Soia ne dă energie, vitalitate, este și o produs satiant, băutura ta este ușoară și ne ajută să facem digestia fără probleme. Dacă sunteți în căutarea slăbește Este, de asemenea, o opțiune bună, deoarece energia pe care ne-o oferă ne determină să cheltuim mai multe calorii și să performăm mai mult în activitățile noastre fizice.
Este o alternativă perfectă la un dietă vegetariană sau vegană întrucât acoperă fantastic nevoile de proteine de care are nevoie corpul. Un supliment alimentar excelent care ne menține sănătoși și nu ne provoacă niciun rău.