În timpul unei regim, pregătirea mentală este foarte importantă. Nu este suficient să ne concentrăm asupra kg, dar și în spiritul său și în modul de realizare a regim. Pentru a vă ajuta, sofrologia poate fi o soluție foarte eficientă.
Creat în 1960 de către profesor Alphonso caycedo, sofrologia permite armonizarea corpului și a spirit luând ceva tehnică din yoga. Este, de asemenea, un stil de viață, un mod de a echilibra ființa umană pentru a recâștiga pacea și seninătate interior.
L pregătire acordă prioritate respirației, relaxării și meditației. Aceste exerciții se îmbunătățesc senzații trupeşte, acționează asupra sistemului nervos și reduce nivelul de stres.
Într-adevăr, sofrologie lucrează pe un domeniu larg de activitate, cum ar fi gestionarea stresului, oboseală, îmbunătățirea somnului, pregătirea pentru un examen, a intervenție chirurgicalși, mai presus de toate, gestionarea hrănirii și gustării după ore.
La sofrologie Poate fi practicat în grup cu exerciții de relaxare dinamică, sau individual. În acest din urmă caz pregătire sunt realizate pe baza nevoi și cerințele fiecărei persoane.
Mai multe informatii - Anxietate, cauze și prevenire