Acesta este un shake ușor care are o aromă diferită și bogată, ușor de preparat și pe care îl puteți face cu o cantitate minimă de elemente și timp. Acum, este important să menționăm că îl puteți încorpora în orice moment al zilei, fie în mese, ca desert sau între mese.
Smoothie ușoară pentru banane și mandarine a fost special concepută pentru toți acei oameni care urmează o dietă pentru a slăbi sau un plan de întreținere, deoarece vă va oferi o cantitate minimă de calorii numai dacă o încorporați în cantitatea potrivită.
Ingrediente:
»600g. de banane.
»600g. de mandarine.
»150cc. de apa.
»100cc. lapte degresat.
»1 lingura de indulcitor lichid sau praf.
»1 lingura esenta de vanilie usoara.
Pregătirea:
Mai întâi va trebui să curățați cu atenție toate bananele, va trebui, de asemenea, să curățați toate mandarinele și să îndepărtați toate semințele și pielea. Apoi trebuie să prelucrați toate bananele și mandarinele până la obținerea unei creme sau paste care să nu conțină bulgări sau bucăți de fructe.
Va trebui să adăugați apă, lapte degresat, îndulcitor și esență ușoară de vanilie la preparat și să amestecați bine. În cele din urmă, ar trebui să luați preparatul la frigider pentru aproximativ 30 de minute, astfel încât aromele să se așeze și apoi puteți servi în orice fel de pahar.