Aceasta este o băutură ușoară, care are o aromă delicioasă și proaspătă, care este foarte simplu de făcut și că, pentru a o face, veți avea nevoie doar de o cantitate minimă de elemente și timp. Acum, îl puteți încorpora în orice moment al zilei, fie la mese, ca desert sau între mese.
Acest smoothie ușor de banane, portocale și lămâie a fost special conceput pentru toți cei care urmează o dietă pentru a slăbi sau un plan de întreținere a greutății, deoarece vă va oferi doar o cantitate minimă de calorii.
Ingrediente:
- 1 kilogram de banane.
- 1 kilogram de portocale.
- 2 lămâi.
- 150cc. de apa.
- 1 linguri de îndulcitor lichid sau praf.
- 1 lingură de miere.
Pregătirea:
Mai întâi va trebui să curățați toate bananele, portocalele și lămâile, va trebui, de asemenea, să îndepărtați toate semințele din cele două citrice. Apoi, trebuie să tăiați toate fructele în bucăți medii și să le prelucrați până la obținerea unei creme sau paste care să nu conțină bulgări sau bucăți de fructe.
Odată ce preparatul este gata, va trebui să adăugați apa, îndulcitorul și mierea și să amestecați bine toate elementele. În cele din urmă, ar trebui să luați preparatul la frigider timp de 30 de minute, astfel încât aromele să se așeze și apoi puteți servi în orice fel de pahar.