El slăbește Poate fi o provocare dacă nu găsești suficientă motivație sau nu apeși tasta pentru a ajunge acolo. Cu această ocazie, vorbim despre zmeură, ideală pentru a le introduce în dieta noastră pentru a slăbi fără probleme.
La dieta trebuie însoțită întotdeauna o parte din exercitaÎn caz contrar, este posibil ca efectele să nu fie cele așteptate.
Beneficii de zmeură
Zmeura conține, de asemenea, puține calorii, 14 grame de sodiu și 7 grame de proteine. Conține fructoză, zahărul din fructe și este în măsură suficientă pentru a-i oferi dulceața perfectă pentru a evita poftele zilnice.
Cetonele din zmeură, la fel ca la căpșuni și afine, reduc atacurile de cord la femei, pentru a realiza acest lucru, acestea trebuie consumate zilnic 3 până la 5 zmeură zilnic.
Zmeura este atât de bună, deoarece conținutul ridicat de antocianină menține sănătatea țesuturilor vaselor de sânge.
- Deoarece este un aliment antiinflamator, ajută la dispariția artrita si guta.
- Este o sursă excelentă de antioxidanți, potrivit studiilor recente, ajută la prevenirea cancer, în special a limbii, pielii, colonului, ficatului și esofagului deoarece vitaminele, mineralele și compoziția sunt perfecte pentru ucide celulele canceroase care ar putea fi creat în corp. Acest lucru se întâmplă datorită lui compus fenolic și acid elagic.
Acești mici sunt perfecti de consumat la micul dejun cu un castron de iaurt și fulgi de ovăz, sau la desert luați 6 bucăți pentru a vă relaxa și a evita gustarea cu ceva dulce cu mai multe calorii. Sunt o opțiune bună pentru a pierde în greutate și, de asemenea, vă vor menține puternic și sănătos.