Acesta este un regim alimentar care vă va ajuta să pierdeți kilogramele în plus, este foarte simplu de realizat și ideal de pus în practică în momentele în care este cald. Se bazează în principal pe aportul de iaurt degresat cu cereale. Dacă o faceți strict, vă va permite să pierdeți aproximativ 1 kilogram în doar 4 zile.
Pentru a putea desfășura această dietă va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și o cantitate minimă de ulei de măsline. Trebuie să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți planul.
Meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie și 1 iaurt degresat cu cereale.
Jumătate amañan: 1 iaurt degresat cu cereale.
Prânz: 1 iaurt slab cu cereale, 100g. pui sau pește și 1 pere sau 1 piersică.
La jumătatea după-amiezii: 1 iaurt degresat cu cereale.
Gustare: 1 infuzie și 1 iaurt degresat cu cereale.
Cina: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale, 1 porție la alegere de salată de legume și 1 cană de salată de fructe.
Înainte de culcare: 1 infuzie sau 1 pahar de suc de portocale sau grapefruit.
Nu beau lapte, pot înlocui lapte degresat cu iaurt?