Aceasta este o dietă foarte simplă de implementat și bazată pe aportul de linte și orez brun. Dacă o faci strict, îți va permite să slăbești pe care îl ai în plus și care te deranjează atât de mult. Acum, vă va ajuta să pierdeți aproximativ 2 ½ kilograme în doar 10 zile.
Pentru a putea desfășura această dietă va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitori și să vă condimentați mesele cu sare și oțet balsamic la minimum. Trebuie să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți dieta.
Meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie și 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
La jumătatea dimineții: 1 fruct.
Prânz: 1 farfurie adâncă cu salată de linte și orez brun, 100g. pui, carne sau pește și 1 infuzie.
Mijlocul după-amiezii: 1 fruct.
Gustare: 1 infuzie și 2 pâine prăjită de grâu integral, întinse cu brânză sau dulceață ușoară.
Cina: salată de linte și orez brun și 1 infuzie. Puteți mânca cantitatea de salată dorită.
Înainte de culcare: 1 porție de gelatină ușoară.
Dacă nu aveți o gustare ... este = numerar?
Te înfometezi prost cu această dietă, nu? Am nevoie să mănânc o dietă puternică, dar fac și activitate fizică, construirea mușchilor etc. Ce recomandăm?