Aproximativ 80% dintre femei își urmăresc greutatea și își urmăresc cu atenție dieta și, potrivit unor studii, două treimi dintre femei și-ar dori slăbi. Bărbații sunt, de asemenea, afectați, dar în proporții mai mici decât aproximativ unul din trei.
Regim nutrițional
În ciuda tuturor informațiilor pe care cred că le știu în domeniul regimurilor, mulți oameni întâmpină dificultăți atunci când vine vorba pierde greutate când prezintă o suprasarcină de greutate. Majoritatea oamenilor nu și-au dat seama încă că o dietă eficientă necesită o alimentație sănătoasă și obiceiuri alimentare bune, care mai târziu vor trebui menținute pe tot parcursul vieții. Pentru a mânca corect, mesele trebuie să fie variate și proporțiile de alimente solduridos.
Se consideră că 70% dintre persoanele care încep un regim ei primesc pierde greutate timp de câteva luni, și chiar puțin mai mult. În orice caz, 8 până la 9 persoane din 10 recâștigă rapid kilogramele care s-au pierdut în câteva luni sau ani, uneori chiar mai devreme, iar pentru alții, sfârșitul kilogramelor în plus se poate încheia.
Mâncărurile variate, consumul de mese autentice, fără să omiteți niciuna și practicarea activității fizice frecvente oferă avantaje reale pentru pierde greutate și mai ales să nu recâștigăm kilogramele pierdute.
Bune obiceiuri alimentare
A mânca bine este condiția esențială pentru a începe un bun regim. Prin urmare, este recomandabil să obțineți un echilibru nutrițional bun și să respectați fundamentele nutriției. A hrani corect, este în primul rând să consume cea mai mare parte a alimentelor. Pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute, este necesar să modificați definitiv obiceiurile alimentare bune.
Oameni tensionați, diabetic, alergic și astmaticDe exemplu, cei afectați de o boală cronică pot lua tratamente de ani de zile și chiar unele de-a lungul vieții. În același mod, începerea unui regim implică în mod necesar dobândirea de noi Baze de dietetică care va trebui apoi menținut pe tot parcursul vieții, pentru a preveni recuperarea kilogramelor pierdute, intrând astfel într-un cerc infernal de regimuri yoyo. Pe de altă parte, schimbarea obiceiurilor alimentare proaste trebuie să fie definitivă.