La Piel Este cel mai mare organ din corp, de aceea este normal să acumuleze toxine și celule moarte care îi afectează aspectul. Una dintre cele mai bune modalități de a detoxifiază pielea trebuie să transpire, deoarece lichidul expulzat de transpirație elimină o bună parte din toxine.
Dacă acest lucru nu este suficient, transpirația ajută la dilatarea Poros eliminând, de asemenea, murdăria acumulată. Există mai multe moduri de a transpira, iar unele dintre cele mai eficiente sunt următoarele.
Face exercita la intensitate medie sau mare, cum ar fi alergarea, zumba, pasul, ciclismul, mersul pe jos la viteză mare, ceea ce ajută nu numai la transpirație, ci și la menținerea în formă și la îmbunătățirea aspectului fizic.
El fierbinte yoga Este una dintre practicile preferate de multe femei de a extinde limitele corpului și de a promova transpirația maximă. Este o clasă de yoga predată într-o cameră la o temperatură aproximativă de 40 ° C, stimulând capacitatea de a transpira la maxim.
Du-te la un sauna Este, de asemenea, o alternativă bună, deși nu este la fel de benefică ca exercițiul fizic. În ciuda faptului că sauna are multe avantaje pentru organism, nu este recomandabil să stați mai mult de 15 minute și maximum de trei ori pe săptămână pentru a nu afecta sănătatea fizică.
la detoxifiaza pielea și să rămâi sănătos, este esențial să ai grijă de dietă. Anumite ingrediente pot afecta aspectul pielii și nu o pot face atât de sănătoasă pe cât doriți. Prin urmare, este de preferat să reduceți consumul de zahăr, ciocolată, junk food și prăjite. Idealul este să adopți o dietă echilibrată în care există alimente proaspete, fructe și legume.
Dar pe lângă faptul că are grijă de alimentaciónEste important să includeți alimente bogate în antioxidanți, deoarece acestea ajută la prevenirea acumulării de radicali liberi care sunt responsabili pentru îmbătrânirea prematură a pielii și aspectul său nesănătos. Prin urmare, se recomandă să consumați fructe precum kiwi, căpșuni, portocale sau lămâie sau alte opțiuni nutriționale precum roșia și avocado.
Deși nu este un mijloc de detoxifiere a pielii, exfolierea săptămânal ajută la îmbunătățirea considerabilă a aspectului pielii. Cu acest obicei, celulele moarte care se acumulează în dermă sunt eliminate și un aspect mult mai neted și mai luminos este oferit pielii.