Principala cauză a unei diete slabe vine din faptul că dieta este neglijată. Este important să stabiliți un meniu săptămânal echilibrat, sănătos și cu conținut scăzut de calorii, dacă doriți slăbi.
În același mod, pentru a ști să slăbești fără să mori de foame, este esențial să stabilești un program fix pentru mesele principale, în funcție de rutina de lucru. În acest fel, senzația de foame în timpul zilei.
Pentru a vă simți plin mai mult timp și pentru a preveni apariția foamei, este important să mâncați calm. Mănâncă mâncarea așezată la masă, prelungește masa cât mai mult posibil. Trebuie să ne amintim că organismul are nevoie de 15 - 30 de minute pentru a asimila efect sătul de mancare.
Momentul ideal pentru a prelungi o masă este de o jumătate de oră pentru a te simți complet mulțumit fără a fi nevoie să mănânci mai mult decât are nevoie corpul. Un truc care ajută slăbește Fără a muri de foame este să faci o pauză în timpul mesei.
În loc să mănânci automat vasele, este recomandabil să lași jumătate din masă și să te întrebi dacă ți-e foame cu adevărat să continui să mănânci. Acest aspect se bazează, în mod specific, pe faptul de a mânca desert, care poate fi evitat și scăpat de unele calorii.