Trebuie spus clar, dieta influențează direct rata de celule albe. Prin urmare, este recomandabil să adoptați o dietă care să favorizeze producția și dezvoltarea acestora.
Celulele albe din sânge sunt în esență formate din proteine și trebuie să consumați carne roșu și alb, pește, ouă și legume. Pentru a crește rata globulelor albe din sânge, nu există de ales, trebuie să mănânci proteine.
Lipidele adecvate
Unele grăsimi, numite saturate, cresc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. In orice caz, grăsimi nesaturat, cum ar fi uleiul de măsline, porumbul sau susanul, oferă grăsimi favorabile dezvoltării globulelor albe din sânge.
Carbohidrații corespunzători
L glucide Acestea transmit energia necesară organismului pentru a produce celule albe din sânge. De obicei, le numim zaharuri, adică au un rol energetic. De fapt, acestea trebuie să furnizeze între 50 și 60% din nevoi energic. Este convenabil să consumați pâine, cereale, paste și orez, știind că fructele, legumele și tuberculii furnizează și carbohidrați, dar sunt săraci în calorii.
Remedii naturale pentru creșterea globulelor albe din sânge
În plus față de alimentele menționate, este recomandabil să se integreze usturoi, migdale, crab, ceai verde, aloe în regim nutrițional. Aceste remedii naturale sunt cunoscute de mult timp pentru proprietățile lor medicinale.
Vitamine pentru creșterea globulelor albe din sânge
Vitamina A activează producția de limfocite și anticorpi. Lipsa vitaminei A duce la un răspuns imun scăzut împotriva virușilor și bacteriilor. Se recomandă ingerarea a 600 micrograme pe zi la femei și 800 la bărbați.
Efectele antioxidante ale vitaminei C
Pentru efectele sale antioxidanți, vitamina C îmbunătățește funcționarea celulelor albe din sânge și este direct implicată în producerea de molecule utile împotriva microbilor. Se pot găsi abundent în pătrunjel, piper crud, coajă de lămâie, kiwi și portocale.
Vitamina D pentru a crește rata limfocitelor
La vitamina D favorizează dezvoltarea limfocitelor. Pielea produce vitamina D sub acțiunea Raze UV. Se mai găsește în uleiul de ficat de cod, hering afumat, sardine, somon. Aceste alimente ar trebui consumate pentru a crește semnificativ rata de celule albe din sânge.
Vitamina E
Acesta este un antirust cu multe beneficii, prezent în nuci, ulei de măsline și legume. Alimentele bogate în vitamina E sunt uleiurile vegetale, legumele cu frunze verzi, fructe uscat, gălbenușul de ou, fructele și așa mai departe.