Viteza și Stres din viața de zi cu zi duce, de obicei, la puțin timp dedicat pentru ceva la fel de important ca și mâncarea. Este important să fii conștient de faptul că a petrece câteva minute pentru a mânca alimente este o practică care are efecte imediate asupra Salud, afectând în principal procesul de digestie bună și provocând probleme intestinale, pe lângă faptul că favorizează și facilitează creștere în greutate.
persoană care vine lentamente Nu este doar un mod de a aprecia mâncarea și gustul alimentelor, ci este și un obicei care ar trebui adoptat zilnic, deoarece este foarte benefic pentru sănătate.
Mâncarea încet ajută la o digestie nutrițional optim. Când mâncarea este consumată încet, procesul de digestie are loc corect, iar nutrienții sunt mai bine absorbiți. În plus, mâncarea fără grabă previne apariția unor probleme gastro-intestinale precum gazul și flatulență, arsuri la stomac și reflux gastroesofagian, care sunt de obicei cauzate de indigestie legată de consumul prea rapid.
Mâncarea într-un ritm mai lent ajută la menținere greutate ideal. De fapt, îți permite să fii conștient de cantitatea de alimente pe care le consumi și să te simți mulțumit de mai puțină mâncare. Prin urmare, pentru a favoriza pierderea în greutate, se recomandă să petreceți suficient timp mestecând alimentele și consumându-le încet.
Riscul de a suferi de sindromul metabolic, o combinație de simptome cum ar fi hipertensiunea arterială, excesul de greutate, trigliceride ridicate care pot duce în cele din urmă pacientul la dezvoltarea bolilor de inimă și diabet de tip 2.
De asemenea, la mânca lentamente, corpul este relaxat, se bucură mai bine de nutrienții din alimente și are nevoie de timp pentru a aprecia gustul alimentelor, provocând o starea de umor mai bine.
În zilele noastre, mă obișnuiesc să mănânc repede, pentru că eram destul de ocupat cu programul zilnic, dar asta este o greșeală fatală și adevărul este că am început să simt efectele. Costă să schimbi un obicei prost, dar cu efort se poate face.
Mulţumesc.