Scuturările de scădere în greutate vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate. Prezentat în format gata de băut sau într-o pulbere pentru a fi amestecat cu apă sau lapte, persoanele care au nevoie să slăbească includ aceste produse în dieta lor pentru a reduce caloriile.
Pentru ca aceștia să funcționeze, rolul lor trebuie să fie de tip substitut. Asta inseamna este necesar să le beți în locul unei mese principale.
Avantaj
Cel mai mare avantaj al shake-urilor față de mâncarea obișnuită este că poate fi transportat mai ușor. Așadar, o bună parte din oamenii care îi iau o fac în afara casei atunci când au puțin timp. Spre deosebire de multe dintre opțiunile de a mânca afară, acestea oferă o masă cu conținut scăzut de calorii, dar la fel de rapid.
Pregătirea unui fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii poate necesita unor persoane mai mult timp decât sunt dispuși să-și petreacă în bucătărie. Acest lucru îi duce adesea la alimente procesate bogate în calorii și cu un conținut scăzut de nutrienți. Shake-urile de slăbire sunt o alternativă demnă de luat în considerare atunci când nu ai timp să gătești sănătos.
Nici nu trebuie să uităm că aceste produse sunt reclamați ca purtători ai tuturor substanțelor nutritive pe care o persoană ar trebui să le obțină într-o masă completă: proteine și fibre, precum și vitamine și minerale esențiale. Când caloriile sunt eliminate din dietă pentru a obține pierderea în greutate, satisfacerea nevoilor nutriționale la fiecare masă devine o sarcină ceva mai dificilă. Deci, din acest punct de vedere, prin conținerea tuturor nutrienților necesari, shake-urile pot fi de asemenea utile.
Pe scurt, aceste shake-uri sunt foarte practice, mai ales atunci când mănânci afară. Mai mult, atunci când vine vorba de mâncare rapidă, acestea sunt mai sănătoase decât majoritatea opțiunilor. Și este că acestea sunt adesea pline de zahăr și sare. Și din moment ce abia au substanțele nutritive necesare pentru a satisface apetitul, se împing să mănânce mai mult decât este necesar. În acest fel, spre deosebire de shake-urile dietetice, mâncarea rapidă și alimentele procesate pot înregistra numărul de calorii din fiecare masă peste ceea ce este recomandat.
Lucrează?
Mulți oameni spun că au lucrat ca o strategie de slăbit. Motivul pentru care te ajută să slăbești este că au un conținut scăzut de calorii. Aceste produse furnizează în general 200 de calorii odată.
Cu toate acestea, este posibil să nu vă servească. De unde știi dacă acesta este cazul? Un profesionist vă va analiza cazul și vă va ajuta să aflați dacă este sau nu convenabil să adoptați shake-uri de înlocuire ca metodă de slăbire..
Și este, ca întotdeauna când se introduc schimbări importante în dietă, atunci când începi să bei shake-uri pentru a slăbi, este important să o faci sub supraveghere profesională. În plus față de a determina dacă acestea sunt potrivite pentru dvs., vă va spune câte shake-uri puteți avea și ce fel. Aceștia vor fi, de asemenea, însărcinați cu urmărirea.
În cele din urmă, atunci când vine vorba de obținerea unor rezultate remarcabile, fie cu shake-uri de slăbit sau cu alt plan de masă, ar trebui să vă asigurați că le combinați cu un stil de viață sănătos. Aceasta înseamnă să mâncați o dietă sănătoasă și variată și să faceți mișcare regulată.
Sunt recomandabile?
Asta depinde de compoziție, deoarece nu toate shake-urile de slăbit sunt egale. În acest sens, cumpărătorii le aleg adesea pe baza aportului lor de calorii pe porție.
Deși numărul de calorii este relevant, este și mai important să vă asigurați că shake-urile pentru slăbit sunt suficient de hrănitoare. Aceștia trebuie să asigure nutriența echivalentă cu o masă completă. Merită să ne amintim că reducerea caloriilor în timp ce obțineți toți nutrienții de care are nevoie corpul dvs. este singura modalitate de a pierde în greutate într-un mod sănătos.
dat fiind faptul că unele shake-uri conțin ingrediente artificiale și prea mult zahăr (motiv pentru care ar trebui să citiți întotdeauna etichetele), mulți experți avertizează că aceste shake-uri nu sunt cea mai bună opțiune din punct de vedere nutrițional. Desemnate ca alimente procesate (cu toate inconvenientele pe care aceasta le implică) de către detractorii lor, aleg să descurajeze luarea lor. Nu uitați că există alternative infinite pentru a slăbi. Mese care sunt, de asemenea, sărace în calorii, dar preparate cu alimente proaspete.
Cuvânt final
Dacă decideți să vă bazați pe shake-uri pentru a slăbi, ar trebui să le luați într-un mod controlat, supravegheat și să nu vă concentrați niciodată pe termen lung. Aceste reguli sunt deosebit de importante atunci când regimul înlocuiește toate mesele zilei cu shake-uri sau alte produse de substituție.
Produsele de înlocuire a meselor pot fi o soluție unică, deoarece asigură o masă cu conținut scăzut de calorii și hrănitoare atunci când mănâncă departe de casă sau nu au timp să gătească. Sau temporar, pentru a atinge un anumit obiectiv de greutate. Dar idealul este să mănânci alimente normale, deoarece shake-urile nu oferă atât de mulți nutrienți cât o dietă sănătoasă.