Nu ar trebui să așteptați ca vara să piardă kilogramele în plus și să vă simțiți bine. Pentru a vă ajuta, vă sugerăm să încercați rodie, o săturare naturală și, de asemenea, col. În mod normal, rodia trebuie consumată natural. Este un fruct delicios dacă este inclus în salate, în suc sau sorbet și se potrivește foarte bine cu carnea, peștele și crustaceele. Potrivit oamenilor de știință, consumul frecvent de rodie reduce senzația de foame.
O anchetă a fost lansată cu 29 de voluntari. Jumătate au luat un supliment zilnic extras din rodie, timp de trei săptămâni, celelalte un placebo.
Când cercetătorii le-au prezentat o farfurie de paste, oamenii care luau rodie aveau mai puțină poftă de mâncare. De fapt, 1447 de grame de paste comparativ cu 574 de grame din grupul de control, adică cu 22% mai puțin. Cu toate acestea, pentru ei, mâncarea era mult mai gustoasă.
Efectul sățios al rodie ar veni, potrivit cercetătorilor, din bogăția sa în polifenoli.
Varză, proprietăți nutritive și de slăbire
Indiferent de varietatea sa, cu conține multe proprietăți nutriționale. Varza este o legumă cu calorii negative, contribuie doar cu 25 kilocalorii la 100 de grame. Deosebit de bogat în vitamina E și provitamina A, care este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine din grupul B, în special vitamina B5 și B6.
La cu este printre cele mai bogate legume din Vitamina C, chiar dacă frunzele au o rată mai mare decât inima. 100 de grame sunt suficiente pentru a acoperi aproximativ un sfert din nevoile zilnice.
Cel mai interesant este cu verde. Foarte bogat în magneziu, în crom, constituie o sursă excelentă de calciu datorită conținutului său ridicat. În cele din urmă, varza oferă mai mult de 3% din fibrele dietetice, limitează asimilarea grăsimi în timpul digestiei și, prin urmare, depozitarea acesteia în țesuturi. Pentru a-și limita efectele, acesta trebuie gătit fără capac și apoi scurs bine.