L piureuri Sunt perfecte pentru a savura aroma delicioasă a fructelor preferate, în timp ce sunt răcoritoare și, dacă sunt servite reci sau însoțite de gheață zdrobită, pot fi o adevărată încântare vara. Diferite tipuri de smoothie pot fi preparate cu multe ingrediente, în special pe baza murele.
Astăzi vă oferim un rețetă simplu de făcut un smoothie de mure, un fruct roșu bogat în antioxidanți și vitamine, cu multe beneficii pentru organism.
Timp de preparare, între 15 și 30 de minute.
Ingrediente
- 500 de grame de mure,
- 650 mililitri de lapte,
- un iaurt natural degresat,
- zahăr.
Preparación
Primul lucru de făcut pentru a pregăti această băutură răcoritoare este să spălați cu grijă murele Sub apă. Scoateți tulpina fructului și scurgeți-o bine. Trebuie să o faceți cu atenție pentru a evita ruperea lor.
Apoi murele și lapte în blender și amestecă cele 2 ingrediente pentru câteva secunde. Apoi se adaugă iaurt și 4 linguri de zahăr alb. Dacă vrei un periuţă de mure mai netede, puteți folosi zahăr glazură. Toate ingredientele se amestecă până se amestecă bine.
Când vedeți că amestec este omogen, se filtrează printr-o strecurătoare pentru a îndepărta boabele și potențialele rămășițe ale fructelor care nu au fost bătute. În cele din urmă, puneți doar smoothie-ul de mure în frigider și lăsați-l să se răcească. În momentul servirii, puteți așeza niște mure sau un alt tip de fructe roșu a decora.
acest băutură Este ideal să vă răcoriți și, în același timp, să îl faceți plin de nutrienți, în special antioxidanți. Murul este un fruct de sezon care ar trebui folosit ori de câte ori este posibil. Există posibilitatea de a-l consuma proaspăt și sălbatic, sau o altă opțiune este să-l obțineți înghețat.