Aceasta este o rețetă ușoară concepută pentru acele persoane care țin o dietă pentru a pierde acele kilograme în plus sau pentru a-și menține greutatea. Este un fel de mâncare foarte ușor de făcut, perfect pentru cei care vor să mănânce ceva diferit.
Această rețetă de pui portocaliu deschis se face practic cu pui și câteva legume. Este ideal pentru persoanele cărora le place puiul și în special alimentele dulci și acre. Desigur, este recomandat să mâncați doar o porție din acest preparat pentru a nu încorpora calorii în plus.
Ingrediente:
»2 kilograme de pui.
»3 ceapă verde.
»2 cepe comune.
»1 kilogram de portocale.
»1 ½ de dovleac.
»1 ½ cartofi.
" Ulei de masline.
„Sare.
" Piper.
Pregătirea:
Mai întâi va trebui să curățați cartofii, să îi tăiați cubulețe și să le fierbeți. Pe de altă parte, va trebui să curățați dovleacul, să-l tăiați felii și să-l gătiți în cuptor până când este moale. Odată ce ambele legume sunt fierte, puneți deoparte Pentru a le găti nu trebuie să adăugați condimente.
Apoi va trebui să julienne ceapa comună și ceapa verde și să le sotăm într-o oală mare unsă cu ulei de măsline. Odată ce legumele sunt sotate, adăugați bucățile de pui împreună cu sucul tuturor portocalelor și condimentul după gust. Va trebui să-l gătiți la foc moderat timp de 45 de minute și să serviți cu cartofi și dovleac.
reteta de pui portocaliu este foarte bogata o recomand cu drag .. dar am o ingrijorare aceasta reteta poate fi considerata saraca in calorii pentru o dieta ??????? Și dacă poți mânca noaptea pe la 6 după-amiaza ???????????????
Pentru rețeta de pui de portocale l-am pregătit, dar nu prăjesc puiul, ci îl așez într-un recipient cu sucul de portocale și toate sosurile (ceapă, usturoi, ghimbir, ardei iute, arpagic, sare și puțină culoare), Nu adaug apa ca sa o gatesc pentru ca o inlocuiesc cu suc de portocale si este spectaculoasa si saraca in grasimi. Ghimbirul poate fi opțional, dar adaugă o aromă picantă delicioasă și îmbunătățește aroma alimentelor. De asemenea, dacă doriți să rămână un sos gros, puteți adăuga puțin amidon de porumb (făină de porumb) dizolvat în apă.