Astăzi vom vorbi puțin despre vitamine și proprietățile lor. Este important să ținem cont de avantajele fiecărei vitamine pentru a le putea pune în aplicare în dieta noastră.
Pe lângă luarea în considerare a avantajelor acestor vitamine pentru dieta ta, este foarte important să le oferi aceste vitamine, în proporțiile pe care le indică medicul tău, celor mai mici din casă.
Vitamina B3 este una dintre cele mai importante atunci când vine vorba de încorporarea în corpul nostru, deoarece reglează sistemul circulator, controlează colesterolul și crește dorința de a mânca. Dacă mănânci orez, ficat sau pui, ingeri vitamina B3.
Vitamina B5 este recomandată persoanelor care au nevoie să absoarbă mai bine grăsimile și carbohidrații, menținând sănătatea sistemului nervos, părului și pielii.
În cele din urmă, vitamina B6 este recomandată pentru a produce anticorpi și globule roșii, motiv pentru care metabolizează și proteinele. O găsim în legume, drojdie de bere, pește, leguminoase, struguri și nuci; mai ales la nuci.