Acesta este un shake ușor care are o aromă dulce și delicioasă, care este foarte ușor de realizat și necesită doar o cantitate minimă de elemente pentru a-l face. Acum, îl puteți încorpora în orice moment al zilei, fie în mese, fie între mese.
Acest smoothie ușor de piersică și pepene verde a fost special conceput pentru toți cei care pun în practică o dietă pentru a pierde în greutate sau un plan de întreținere deoarece vă va oferi doar o cantitate minimă de calorii.
Ingrediente:
»1 kilogram de pepene verde.
»1 kilogram de piersici.
»150cc. lapte degresat.
»100cc. de apa.
»1 lingura de indulcitor lichid.
»1 lingura esenta de vanilie usoara.
Pregătirea:
Mai întâi va trebui să scoateți coaja, semințele și gropile din pepene verde și piersici, apoi va trebui să tăiați fructele în bucăți medii și să le prelucrați până la obținerea unei creme care să nu conțină bulgări. Va trebui să puneți preparatul la frigider timp de 30 de minute pentru ca aromele să se stabilească.
Scoateți preparatul din frigider și adăugați laptele degresat, apa, îndulcitorul lichid și esența de vanilie și amestecați bine toate elementele. În cele din urmă, trebuie să așezați preparatul în frigider încă 15 minute și acum îl puteți servi în orice fel de pahar.