Aceasta este o băutură ușoară care are o aromă delicioasă și proaspătă, care este foarte simplu de făcut și pe care o puteți face doar cu o cantitate minimă de elemente și, de asemenea, cu timp. Acum, îl puteți încorpora în orice moment al zilei, fie la mese, ca desert sau între mese.
Acest smoothie ușor de piersică și portocaliu a fost special conceput pentru toți cei care pun în practică un regim alimentar pentru a pierde câteva kilograme în plus sau un plan de întreținere a greutății, deoarece vă va oferi doar o cantitate minimă de calorii.
Ingrediente:
> 1 kilogram de piersici.
> 1 kilogram de portocale.
> 150cc. lapte degresat.
> 200cc. de apa.
> 3 linguri de smântână cu lapte degresat.
> 1 lingură de îndulcitor lichid.
> 1 lingură de miere.
Pregătirea:
Mai întâi va trebui să curățați cu atenție toate piersicile și să îndepărtați gropile. Apoi trebuie să curățați toate portocalele și să scoateți semințele. Odată pregătite cele două fructe, va trebui să le tăiați în bucăți medii și să le prelucrați până la obținerea unei creme care să nu conțină bulgări sau bucăți de fructe.
Odată ce preparatul este gata, trebuie să adăugați laptele degresat, apa, crema de lapte degresat, îndulcitorul lichid și mierea și să amestecați bine toate elementele. În cele din urmă va trebui să duceți preparatul la frigider timp de 25 de minute și puteți servi în orice fel de pahar.