Această dietă este perfectă pentru dvs. dacă sunteți o persoană care trebuie să slăbească și sunteți un fan al orezului brun. Puteți să o faceți doar 8 zile la rând, dacă o faceți strict vă va permite să pierdeți aproximativ 2 kilograme în 8 zile.
Pentru a pune în practică această dietă, va trebui să aveți o stare sănătoasă de sănătate, să beți cât mai multă apă zilnic, să vă aromați infuziile cu îndulcitor și să vă condimentați mesele cu sare și o cantitate minimă de ulei ușor de floarea soarelui. Va trebui să repetați meniul detaliat mai jos în fiecare zi în care faceți dieta.
Meniu zilnic:
Mic dejun: 1 infuzie la alegere și 2 pâine ușoară de grâu integral.
La jumătatea dimineții: 100g. de orez brun. Puteți adăuga brânză ușoară rasă.
Prânz: orez brun amestecat cu 2 albușuri de ou sau 100g. broccoli și 1 fruct la alegere. Puteți mânca cantitatea de orez dorită.
Mijlocul după-amiezii: 50g. de orez brun și 1 fruct la alegere. Puteți adăuga brânză ușoară rasă.
Gustare: 1 ceai la alegere tăiat cu lapte degresat, 1 fruct la alegere și 1 pâine prăjită de tărâțe ușoare.
Cina: orez brun amestecat cu 100g. de brânză pentru salut degresat sau cu 100g. ton natural și 1 fruct la alegere. Puteți mânca cantitatea de orez dorită.
Înainte de culcare: 1 ceai la alegere sau 1 pahar de suc de fructe la alegere.
salut, mi se pare interesantă această dietă, dar am o întrebare. Orezul brun te îngrașă sau adaugă vreo cantitate de grăsime în organism? Multumesc pentru raspuns. 🙂
A pierde in greutate:
Miercuri dimineață, pe stomacul gol, puneți câte cereale cât kilograme doriți să pierdeți într-o jumătate de pahar de apă.
noaptea bea apa, lasa orezul si pune apa la loc.
Joi dimineață luați apa și puneți-o înapoi
vineri luați apa împreună cu boabele de orez
păstrați întotdeauna paharul acoperit
distribuie 1 copie pentru fiecare kilogram pe care vrei să-l pierzi
începe într-o miercuri și nu înainte de a distribui copiile.
este infailibil
poti manca orez brun cu oua prajite .. dar prajit cu o picatura de ulei?
oh și orez cu avocado?