Piept de pui cu sos de arpagic cu conținut scăzut de calorii

Această rețetă rafinată va fi gata într-o clipită și toată lumea va crede că ați pregătit-o toată ziua, este atât de bogată încât nu pare să aibă calorii scăzute.

Îți poți pregăti pentru tine și familia ta, îți va plăcea, o însoți cu o salată o porție de omletă sau niște prăjituri.

Ingrediente
1 piept de pui
Suc de două lămâi
4 linguri crema de branza degresata
4 linguri arpagic
4 linguri de ulei de măsline sau canola
Ieși pe placul tău

Preparación
Puneți pieptul de pui fără piele sau grăsime într-o tigaie cu o linguriță de ulei de măsline. Vă recomandăm să fie un piept mic, deoarece va fi mai subțire și gătiți-l într-un cuptor puternic preîncălzit timp de 16 minute și 8 minute pe fiecare parte, stropind lămâie. pe el când îl întorci.

Puneți uleiul de măsline rămas și arpagicul tocat într-o tigaie, lăsați-l 3 minute și adăugați pieptul care era în cuptor, adăugați lingurile de brânză smântână cu calorii scăzute, gătiți la foc mic timp de 10 minute, serviți fierbinte.