Acesta este un shake ușor, are o aromă dulce și proaspătă, care este foarte ușor de realizat și necesită doar o cantitate minimă de elemente și timp pentru ao face. Acum, îl puteți bea în orice moment al zilei, fie la mese, între mese sau ca desert.
Smoothie-ul verde deschis cu mere și pepene galben este un preparat special conceput pentru toți cei care pun în practică o dietă pentru a slăbi sau o dietă de întreținere deoarece vă va oferi doar o cantitate minimă de calorii.
Ingrediente:
»1 kilogram de pepene galben.
»1 kilogram de mere verzi.
»200cc. lapte degresat.
»200cc. de apa.
»1 lingura de indulcitor praf.
»2 linguri miere.
Pregătirea:
Mai întâi trebuie să curățați cu atenție pepenele galben și merele verzi și să îndepărtați semințele și capetele. Apoi va trebui să tăiați toate fructele în bucăți medii și să le prelucrați până la obținerea unei creme sau paste care să nu conțină bulgări. Va trebui să așezați preparatul la frigider pentru 30 de minute.
Apoi va trebui să scoateți preparatul din frigider și să adăugați laptele degresat, apa, îndulcitorul și mierea și să amestecați bine toate elementele. În cele din urmă va trebui să așezați preparatul la frigider încă 15 minute și apoi puteți servi în orice fel de pahar.