Trebuie sa mananc pâine într-un mod echilibratEste adevărat că este un aliment bogat în carbohidrați care, dacă este luat ușor, determină o creștere a greutății corporale, deși în funcție de tip ne va oferi o cantitate mare de fibre, esențiale pentru o dietă sănătoasă.

Trebuie să fim conștienți de ce să luăm o cantitate prea mare de alimente este dăunătoare, fie că este pâine, carne roșie sau apă. Este recomandabil să beți doi litri de apă pe zi, dar nu este indicat să ajungeți la 5 sau 6 litri, totul trebuie văzut cu perspectivă și logică.

De exemplu, trebuie să ne amintim de două tipuri de pâine cele mai consumate, pâine feliată și „pâine de pâine”, cea a vieții. Primul este cel mai puțin recomandat, conține grăsimi, zaharuri și aditivi pentru a-l păstra mai mult timp. Aportul său ar trebui să fie foarte limitat, în timp ce cea mai sănătoasă pâine va fi cea care conține cea mai mare cantitate de cereale și în care compoziția sa indică faptul că este 100% făină integrală de grâu.

Pâinea, cea mai sănătoasă

Grâu integral

Este cel mai comun și cel mai bine vândut. Acest tip conține fibre insolubile, care sunt excelente pentru prevenirea cancerului de colon. Este convenabil aruncați o privire bună la ingrediente, multe dintre ele sunt amestecate cu alte făină și nu ar mai fi sănătoase. Este o pâine care la prima vedere are o culoare mai închisă și conține mai puține ingrediente și aditivi.

De ovăz

Ovăzul capătă multă importanță și nu este pentru mai puțin, un aliment foarte de bază, dar ideal pentru a menține corpul curat de toxine, ne ajută digestia și evacuarea. Precum și menținerea la distanță a colesterolului rău. Este combinat cu făină de grâu, făcându-l mai ușor și mai plăcut, este mai puțin uscat decât pâinea făcută numai cu făină de grâu.

secară

Acest tip nu este atât de obișnuit, deși este în creștere, iar noile obiceiuri de alimentație sănătoasă și sport fac ca acesta să capete o mai mare importanță. Nu tuturor îi place și se vinde mai puțin, dar este o opțiune ideală pentru a evita consumul de pâine albă făcută cu făini albe și rafinate.

O pâine foarte gustoasă și plăcută care se combină bine atât cu cea dulce, cât și cu cea sărată. Ideal pentru a lua în fiecare dimineață câteva pâini, o doză perfectă pentru a ne umple de energie și de anxietate calmă dacă urmați o dietă.

În acest caz, în comparație cu cele două precedente, conține mai multe fibre și substanțe nutritive în interior, amestecă fier și vitamina B. Perfect pentru consumul de carbohidrați fără să vă simțiți rău în legătură cu regretele, nu vă va face să vă îngrășați și vă va ajuta, de asemenea, să vă curățați corpul.

Și încă mai există mult mai multe tipuri de pâine, de data aceasta am adus cele mai comune și cele mai ușor de găsit, pentru următoarea, vom detalia care sunt cele mai benefice și originale care pot fi găsite în anumite brutării sau plante medicinale.