Aceasta este o rețetă ușor de făcut ușor, pe care o puteți face într-un timp foarte scurt și care necesită o cantitate minimă de elemente, este practic realizată cu biet și pui. Acum, îl puteți mânca la orice masă a zilei, atât la prânz, cât și la cină.
Această rețetă pentru amestec de biet și pui ușor a fost special pregătită pentru toți cei care pun în practică o dietă pentru a pierde în greutate sau pentru întreținere, deoarece dacă o încorporezi în cantitățile potrivite, aceasta îți va oferi o cantitate minimă de calorii.
Ingrediente:
> 3 mănunchiuri de brânză.
> 1 cățel de usturoi.
> 1 ceapă mare.
> 1 pui suprem.
> Sare.
> Ardei.
> Oregano.
> Ulei de măsline.
Pregătirea:
Mai întâi va trebui să spălați cu grijă frunzele de acelea și să tăiați tulpina, să le fierbeți, să le lăsați să se răcească și în cele din urmă să eliminați excesul de apă. Pe de altă parte, va trebui să tăiați puiul în bucăți mici și să-l sotati într-o cratiță unsă anterior cu o cantitate minimă de ulei de măsline.
Intr-o tigaie ar trebui sa sotati usturoiul si ceapa, taiate foarte mici. Odată ce sunt fierte, va trebui să adăugați bietele tocate și bucățile de pui sotate și să amestecați bine. În cele din urmă, va trebui să condimentați cu sare, piper și oregano și să gătiți timp de 20 de minute.
Îmi place .. și arată foarte gustos și sănătos ... am să-l fac !!!!!! ... =)